北京高端會(huì)所:常常搓耳朵能夠養(yǎng)生保健，腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴位于“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，為腎臟地址部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫暖腎陽(yáng)、流通氣血。用掌搓腰眼和尾閭，不只能夠疏通帶脈和強(qiáng)健腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的效果。

這種方法這關(guān)于中年男性來(lái)說(shuō)，更為重要。因?yàn)橹心晖螅I氣多缺乏，但多數(shù)人補(bǔ)腎的方法是食補(bǔ)，而忽略了一些按摩方法，中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，北京高端會(huì)所提示按摩腰腹部也能起到健腎和補(bǔ)腎效果。

留意，按摩時(shí)可采用如下方法：1.揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30—50次，以腰酸脹為宜；2.擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要快速有力，發(fā)熱中止；3.點(diǎn)揉：雙手后背，以中指指腹著力，點(diǎn)按在脊柱的棘突，其他手指著力于中指上下，以輔佐點(diǎn)揉發(fā)力。雙手要盡量后背、上夠，凡是手能夠及的突和棘突下凹陷中的穴道，均應(yīng)逐一點(diǎn)揉，直至陽(yáng)關(guān)穴下(即第五腰椎棘突)，重復(fù)30次左右；4.捏拿腰部肌肉，用雙手拇指和食指一同捏拿脊柱兩頭的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次；5.顫抖腰部肌肉：兩手掌根部按壓腰部，快速上下顫抖15-20次；6.叩擊腰骶部：雙手握空拳，以拳眼用力，有節(jié)奏地替換叩擊腰骶部，留意由腕部發(fā)力，力度輕一點(diǎn)，從上至下，重復(fù)叩擊15—30次。

夏日常搓腰眼，還能防治濕氣導(dǎo)致的腰痛，可使部分肌膚里豐盛的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)大，推動(dòng)血液循環(huán)，前進(jìn)腰肌耐力。

因?yàn)槎渖嫌性S多細(xì)微的血管和穴道，常按摩、捏耳朵對(duì)身體有很大的保健效果，趕快一同來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

搓耳：雙手掌輕握雙耳廓，先早年向后搓49次，再由后向前搓49次，以使耳廓肌膚略有潮紅，部分稍有烘熱感為度。每日早、晚各一次，搓后頓有神志新鮮、精力倍增、容光煥發(fā)的感觸。若患有某些緩慢疾病，在搓耳之后，還應(yīng)搓相應(yīng)區(qū)域，如高血壓者，用拇指搓耳輪后溝，向下搓時(shí)用力稍重，向上搓時(shí)用力稍輕；低血壓者，用力搓的程度剛好與高血壓相反。若患腰腿酸痛者，用拇指從上向下搓捏耳舟區(qū)域。不過(guò)，食指用力稍重，拇指僅扶持而隨食指滑動(dòng)，如此搓捏49次。若失眠或夜深難眠者，在臨睡前，食指搓壓雙耳三角窩區(qū)，每次持續(xù)1-3分鐘，可望獲得滿足而香甜的睡覺。

捏耳：據(jù)材料所載，人耳的描摹，頗似人體倒臥于母體腹中的胎兒，因而，恰當(dāng)而適時(shí)地捏動(dòng)雙耳垂，能收到抗衰養(yǎng)顏的效果。其方法是用拇指、食指輕盈而有節(jié)奏地捏壓耳垂的正中區(qū)域，每日2-3次，每次1分鐘，鍥而不舍做下去，即能美白容顏，又能**加雙目的神采。此外，配合用小指尖點(diǎn)壓耳甲腔區(qū)域，影響或調(diào)度體內(nèi)性腺激素，使之保持在較為正常水平，更有助于防衰、抗衰效應(yīng)的發(fā)揚(yáng)，使嬌美而健康的容顏不朽。