健康養(yǎng)生：冬季人們易受寒氣侵襲，當(dāng)寒氣入體，不只讓你渾身發(fā)冷，影響身體血液循環(huán)，出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀。

冬季人們易受寒氣侵襲，當(dāng)寒氣入體，不只讓你渾身發(fā)冷，影響身體血液循環(huán)，出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀，還會(huì)迷人發(fā)其他疾病發(fā)作。因此，冬季健康養(yǎng)生人們要留心鏟除體內(nèi)寒氣，防病養(yǎng)生。

秘方一：食療排寒，紅糖姜湯

紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克，將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣，防備感冒等疾病。

秘方二：敲膽經(jīng)除寒氣

不少人為了改善體寒癥狀，許多進(jìn)補(bǔ)，由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經(jīng)能夠有用改善這一癥狀，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經(jīng)方位，雙手擊打至有痛感即可。

秘方三：不喝冷飲

冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。假如條件容許的話(huà)，隨身攜帶保溫杯，確保每天都能喝到熱水，這樣做可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒氣。

秘方四：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，或健身操作在家進(jìn)行。這樣的運(yùn)動(dòng)相同有利于前進(jìn)免疫力，排出體內(nèi)寒氣。

秘方五：按摩促血液循環(huán)

用手掌按摩上肢外側(cè)，來(lái)回擦40次，直至皮膚感覺(jué)微熱中止。雙手食指中指微分隔，手指間夾耳根向上來(lái)回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，留心碰到眼部時(shí)要放輕。

中醫(yī)提示，冬季氣候嚴(yán)寒，人們必定要留心保暖，避免寒氣入體影響身體健康。別的，人們要養(yǎng)成出色的作息習(xí)氣，在飲食方法，可常吃些溫?zé)崾澄铮匝a(bǔ)身益氣。