北京養(yǎng)生會(huì)所：秋季傷風(fēng)怎么辦?進(jìn)入秋季，溫暖多風(fēng)，特別適于細(xì)菌、病毒等微生物的生計(jì)和傳達(dá)。一同，秋天的氣候改變無常，人體皮膚肌理逐步變得疏松，特別是陽氣衰弱的老年人，對(duì)寒邪的反抗才能有所下降，稍不留意，極易受寒，寒邪極易引發(fā)呼吸道感染。所以防備流感和傷風(fēng)是關(guān)鍵，那么秋季該怎么防治傷風(fēng)才最有用呢?下面中醫(yī)教我們五個(gè)小秘方，讓你完全遠(yuǎn)離傷風(fēng)，一同來看看吧。

冷水洗臉

冷水洗臉可提高人體對(duì)冰冷的習(xí)慣才能，可早晨用冷水洗臉，15天后逐步**加至每日早、中、晚各1次。洗臉后屏住呼吸，將面部浸入冷水中5~10秒。隨后拭去水分，用手沖突頭和面部至熱，每次1~2分鐘。用冷水洗臉，即便在平常外界氣溫突然改變的情況下，身體亦能習(xí)慣，不易著涼而發(fā)作各種疾病，如傷風(fēng)、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

足浴

有句歌謠：“秋天洗腳，升陽固脫”。秋季陽氣升發(fā)，萬物始生，人體內(nèi)陽氣也開端生發(fā)，推陳出新增強(qiáng)。這時(shí)足浴，正是養(yǎng)生保健的有用辦法。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5~10分鐘，再加入涼水，使水溫保持在40度左右，泡腳半小時(shí)上下。北京養(yǎng)生會(huì)所提示生姜辛溫，具有疏風(fēng)散寒的成效。經(jīng)過生姜水泡腳，可有用的防備傷風(fēng)等呼吸道疾病。別的，經(jīng)過足浴可加快全身血液循環(huán)，較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球能及時(shí)消除侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。

香袋

香袋療法是將氣味芳香的藥物裝入袋中，經(jīng)過嗅吸氣味，而到達(dá)防病治病的效果。如厚樸、蒼術(shù)、丁香、乳香、藿香、木香、白芷、薄荷、龍腦等。如取桂枝、蒼術(shù)、白芷各10克，細(xì)辛5克，研為粗末，裝入香囊內(nèi)縫好，佩于胸前，10天換藥1次。經(jīng)過嗅吸藥物所散發(fā)出芳香氣味，而起到辟穢除濁的目的。

溫灸

寒邪侵略機(jī)體可引發(fā)肌肉酸痛、頭痛、肩背生硬等不適癥狀。選用“溫文灸”療法可獲得滿足效果。用艾條，在人體穴道或患處的皮膚外表，直接或直接的溫灸，北京養(yǎng)生會(huì)所告訴您以溫運(yùn)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正祛邪，到達(dá)防治疾病和保健目的。因而，關(guān)于陽虛的老年人，憑借艾葉自身的辛溫之性，以及艾灸法對(duì)陽氣的補(bǔ)充和激起效果，即可到達(dá)增強(qiáng)人體陽氣的目的，從而可以反抗寒邪侵襲，防治傷風(fēng)。

所選穴道主要是背部大椎穴(第七頸椎棘突下洼陷中，即頭向前低時(shí)，頸后所出現(xiàn)的高骨下方)、風(fēng)門穴(第二頸椎棘突下，旁開1.5寸處)、肺俞穴(第三頸椎棘突下，旁開1.5寸處)，足三里(屈膝垂足，在犢鼻下三寸)，穴道實(shí)施灸法。這些穴道在督脈和足太陽膀胱經(jīng)，與足陽明胃經(jīng)穴道上，具有振作陽氣、活血通脈、激起人體正常反抗力的成效。

北京養(yǎng)生會(huì)所提示以上穴道可選用“溫文灸”，將艾條點(diǎn)燃的一端接近穴道，距皮膚約二寸處。依據(jù)患者的熱感反響，上下移動(dòng)，調(diào)理溫度。在患者施灸處部分有溫?zé)崾孢m感覺時(shí)固定施灸，稍有紅暈為度。一般可灸10~15分鐘。2天1次，晚上9點(diǎn)左右睡前施灸。

中藥

古代養(yǎng)生家認(rèn)為秋季還應(yīng)服些中藥，以調(diào)整機(jī)體功用，防備疾病。

《千金翼方》中提出：“俗人秋服小續(xù)命湯三五劑”，可健體防病。其配方：桂枝9克，附片15克，川芎9克，麻黃6克，人參6克，白芍12克，杏仁9克，防風(fēng)9克，黃芩9克，甘草5克，生姜9克。用法：附片先煎，余藥后下，水煎，早晚分服。本方扶正以驅(qū)風(fēng)寒之邪，治正虛風(fēng)寒侵略所致的筋脈拘急，半身不遂，O眼歪斜，言語謇澀諸癥。

《壽世秘典》記載：“三月采桃花浸酒飲之，能除百病益色彩?！薄肚Ы鸱健芬仓赋觯骸叭轮?jié)宜飲松花酒”，又說：“秋分后宜服藏海神術(shù)散”其方用蒼術(shù)10克，防風(fēng)9克，炙甘草6克，水煎服。此方比麻黃湯、九味羌活湯等藥性平緩，解表散寒，祛除里濕，可治外感寒邪、身痛無汗等癥。防備流感還可取板蘭根15克，貫眾12克，甘草9克，水煎，分2~3次服完，每日1劑，連服1周;防備呼吸道感染可取大青葉10克，蒲公英12克，羌活6克。水煎分2~3次服完，每日1劑，連服3天?？蓽鐨⒏鞣N病菌病毒，對(duì)防治呼吸道感染有很好的效果。