水療會所：經(jīng)常按摩腳部有許多功效，今日就讓小編來告訴大家，在中醫(yī)養(yǎng)生中，是怎么按摩腳部，才會讓自己擁有一個好的身體，下面趕緊跟小編一同去學學這些腳部按摩方法吧。

方法一

預備式，即是指腳底按摩前預備的基本方法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：

指顆滑按壓法

握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)曲折成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關(guān)節(jié)面左右滑動，在腳底反射區(qū)做同方向滑動的施壓操作作作。為避免損傷手指，關(guān)節(jié)一定要好好曲折，運用關(guān)節(jié)的極點部位施力，或以輔佐棒替代，可省力，且有用到達深化作用。水療會所提示適用于整個腳底的反射區(qū)，或是加強影響按摩，此為(按)的方法。一起應避免拇指指顆操作作作，因為簡單受傷而影響手指功用。

指腹推壓法

以手指腹(主要是拇指指腹)來進行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作作作。此法適用于較平緩的影響操作作作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側(cè)，此為(摩)的方法。操作作作此法的按摩者，應避免再推壓時，運用自己的指尖按壓，或過度影響到末梢神經(jīng)，而損傷本身的視神經(jīng)。

指側(cè)夾壓法

手指側(cè)如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點施力。此法可用拇指，食指，中指的指側(cè)方位，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點按摩影響。

方法二

腳底反射區(qū)療程后，再以統(tǒng)整式平緩，放松因按摩所引起的痛苦感，就是把操作作作式方法對腳底后的影響，是以舒緩的方法。操作作作次序為：扣打法，牽引法，清潔法。

扣打法

腳部肌腱會因按摩痛苦而緊繃，以扣打法就會開端放松。握拳后用手的小指側(cè)進行，力道平穩(wěn)適當，籍由振蕩作用可減輕按摩后的痛苦感，使腳或身體得到舒緩。

牽引法

按摩時有人懼怕痛苦，因此使血管縮短，關(guān)節(jié)，肌肉韌帶緊繃，水療會所告訴您牽引法可將緊繃的部位來開，放松肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動作來舒緩腳底肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的生硬感，并可進步關(guān)節(jié)或肌肉的可動性與強化功用，促進血液循環(huán)。

清潔法

按摩時，被按摩者若腳底涂有潤滑油

按摩結(jié)束后須加以清潔，避免堵塞毛細孔，因此挑選純植物油潤滑油，較能被皮膚吸收，促進舒緩，到達放松的功用。按摩前后切忌喝嚴寒的水，避免寒氣留在體內(nèi)，影響氣血的循環(huán)。調(diào)配精油芳香療法操作作作，作用能夠倍增。

水療會所告訴您腳底按摩的功用

促進血液循環(huán)之順利。

疏通人體動力循環(huán)管道之妨礙。

促進器官部位功用之正常與各器官體系間的協(xié)調(diào)。

增進內(nèi)分泌之平衡，平緩趨於嚴重之體系。

分泌體內(nèi)毒素雜物，保護健康。

加強推陳出新功用，堅持青春生機。

影響細胞發(fā)生生機，避免老化。

康復退化的器官機能，預防生病。

免打針、免吃藥、作用奇特。

人們的身體籍由推陳出新的作用，在到掃除體內(nèi)廢物和毒素的意圖，包含五藏六腑、淋巴體系、大小腸和皮膚安排都是排毒的重要器官。假如說這些器官功用反常或削弱，平常是看不出，甚至于感覺不到。

因為人體特別構(gòu)造，一切器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實驗證明，人的雙腳兼并正是人體器官安排立體散布的縮影。當體內(nèi)器官或腺體反常時，其足部反射區(qū)就會有結(jié)晶堆積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反響不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只要腫脹的感覺。當影響，天然也會加速掃除堆積在安排周圍的毒素和廢物，因此到達作用的作用，這就是現(xiàn)在醫(yī)學所稱的(第三醫(yī)學)，利用影響細胞安排的再生才能，讓器官自我康復并堅持正常功用的理療法。(一般打針吃藥稱為榜首醫(yī)學，物理醫(yī)治或超音波、遠紅外線照耀等為第二醫(yī)學)。

按摩的輔佐工具

1.按摩錘2.按摩板3.牙簽或發(fā)夾4.煙或艾條5.電吹風6.吸塵器

假如力氣小，能夠借用兩根筷子粗的圓柱性物體或許玻璃球等來協(xié)助按摩，作用更顯著!每個地方按摩2分鐘-5分鐘不等!留意，按摩后，要喝適量的水!