男子spa會(huì)所：男性面對(duì)日子、作業(yè)的壓力導(dǎo)致很多人胃欠好。再加上往常不留意飲食。對(duì)于男性胃欠好來說該怎么調(diào)度呢？吃哪些食物來調(diào)度呢？

1.養(yǎng)成杰出的飲食習(xí)慣

以一日三餐為主，飲食要有規(guī)則，定時(shí)定量，這樣能夠構(gòu)成杰出的條件反射，有利于消化與吸收。切忌暴飲暴食，暴飲暴食不僅**加胃部負(fù)擔(dān)，而且簡(jiǎn)單引起急性胃擴(kuò)張、急性胰腺炎，假如原有胃潰瘍，乃至能夠?qū)е挛赋鲅蛭复┛?，因此，千萬(wàn)不可暴飲暴食。

少量多餐可中和胃酸，削減胃酸對(duì)病變粘膜的驚喜。男子spa會(huì)所提醒進(jìn)餐時(shí)心境放松，聚精會(huì)神，不被其他業(yè)務(wù)攪擾，不要邊吃飯邊看報(bào)、邊作業(yè)，飯后略作歇息再開端作業(yè)。

2.忌生冷、煙酒、辛辣

挑選簡(jiǎn)單消化的飲食，防止吃堅(jiān)固、生冷、粗糙含纖維素過多的食物，如韭菜、芹菜、竹筍、黃豆芽、老菜幫、海帶、冷飲等。削減食物對(duì)胃的不良驚喜，忌煙酒，不吃辛辣驚喜性強(qiáng)的食物，如生蒜、芥末、辣椒、烈性酒等對(duì)胃黏膜有損傷的食物，同時(shí)防止吃過酸、過辣、過燙的食物。

3.多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物

留意多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。如**蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆腐、豆?jié){及胡蘿卜等綠色蔬菜，以**加蛋白質(zhì)和維生素，有利于胃粘膜修正。各種食物均應(yīng)新鮮，不宜存放過久食用，也不宜食用腌制品。

胃酸少者，應(yīng)常常吃一些酸味食物。緩慢萎縮生胃炎、胃酸過少的患者，可吃一些如酸牛奶、加醋的菜肴以及酸性生果(山楂、獼猴桃、桔子、草莓)等，以驚喜胃液排泄，協(xié)助消化，**加胃O。

胃酸過多者，應(yīng)忌食簡(jiǎn)單產(chǎn)酸的食物。如蔗糖、甜的糕點(diǎn)、糯米粽子、紅薯以及驚喜胃酸排泄的濃茶、咖啡、酒類、濃肉湯等?？啥喑蕴K打餅干、饅頭、水面等堿性食物以中和胃酸。蛋白質(zhì)具有**加胃酸排泄效果，防止養(yǎng)入過多。

4.防止長(zhǎng)時(shí)間服用對(duì)胃黏膜有驚喜的藥物

防止長(zhǎng)時(shí)間服用對(duì)胃黏膜有驚喜的藥物，如去痛片、芬必得、阿司匹林、消炎痛、強(qiáng)的松等，此類藥物長(zhǎng)時(shí)間亂用會(huì)使胃粘膜遭到損傷，然后引起緩慢胃炎及潰瘍。

5.留意養(yǎng)分平衡，常吃護(hù)胃食物

日常食譜除忌食的之外，宜寬不宜窄，食物種類盡可能吃得雜些，葷素調(diào)配，稀稠結(jié)合，不要偏食，以保證各種養(yǎng)分素的養(yǎng)入，滿意機(jī)體需求。

雜糧含纖維素比較多，要煮爛，不能吃太多，能夠吃小米紅棗粥、大米山藥粥、扁豆粳米粥、軟米飯、薄面片、細(xì)面條等均有維護(hù)胃粘膜的效果，可常常食用。緩慢胃炎的食療還應(yīng)該結(jié)合患者的體質(zhì)，疾病的特點(diǎn)來進(jìn)行。