北京休閑會(huì)所:許多人長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看電腦等等。對(duì)咱們的眼睛欠好，導(dǎo)致眼睛疲憊，眼睛疲憊該怎么醫(yī)治呢？醫(yī)治眼睛疲憊多吃哪些果蔬呢？

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果是日子中很常見(jiàn)的生果，含有許多的維生素、膳食纖維和黃酮類(lèi)等養(yǎng)分物質(zhì)，能彌補(bǔ)人體所需能量，驚喜胃酸排泄，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，對(duì)便秘有必定的緩解效果。此外，其含有的維生素A對(duì)視力有關(guān)鍵效果，能緩解眼睛疲憊，保護(hù)視力。

2、草莓

草莓，含有許多的類(lèi)胡蘿卜素、維生素C、維生素A、果膠、花青素等養(yǎng)分物質(zhì)，也能促進(jìn)食物消化，緩解便秘。當(dāng)然，其也含有能保護(hù)視力的胡蘿卜素與維生素A，對(duì)眼睛好，可緩解夜盲癥。

3、香蕉

香蕉味甘性寒，清熱潤(rùn)腸，能促進(jìn)腸胃活動(dòng)，緩解心理壓力，解除郁悶，心境欠好可以來(lái)一根;一起，北京休閑會(huì)所提示多吃香蕉對(duì)眼睛也有優(yōu)點(diǎn)，這與它含有的鉀元素有關(guān)，能緩解眼睛的不適癥狀，改進(jìn)視力。

4、西紅柿

西紅柿養(yǎng)分豐厚，含有許多的維生素A、維生素C、類(lèi)胡蘿卜素、糖類(lèi)等養(yǎng)分物質(zhì)，其含有的維生素C能減弱光線(xiàn)和氧氣對(duì)眼睛晶狀體的危害，維生素A能預(yù)防和醫(yī)治干眼病，多吃西紅柿對(duì)眼睛好處也許多。