北京養(yǎng)生會所：健身是現代男性最好的養(yǎng)生方法，既能訓練身體又能很好的改進咱們的身體狀況到達養(yǎng)生的作用。但就是訓練一段時間后有的男性朋友就能發(fā)現，不管我怎么訓練我的脂肪有一部分還是代謝不下去。這個時分就依照我說的做做試試看吧！我們必定會有新的作用呈現的！

首要，運動前喝一杯咖啡吧。

咖啡能夠增強代謝，尤其是合適瓶頸期和有代謝不下去了的脂肪的時分。許多男性朋友都覺得喝咖啡是在增重。其實不然，你選擇一款比較合適自己的黑咖啡。每次運動前喝一杯，能夠有用的減輕你的體重，并且會比你不喝咖啡的時分進步5%的減脂率。這就等于說了你喝了興奮劑，進步了你的代謝還能感觸不到累。

可是晚上運動就不建議這種方法了。有可能會形成睡不著覺。這就有點得不償失了。

其次，運動之中多補充水分。

這個不多說，誰都知道運動的時分多喝水?？墒蔷褪怯械哪行杂X得把蛋白粉當了水。蛋白粉就是蛋白粉當不了水的，我們必定要注意。

最后，運動之后必定要記住要做拉伸運動。

拉伸運動的有助于你改進你的脂肪堆積問題，也能從側面改進你的脂肪堆積的問題。并且拉伸運動還能有用的改進你的肌肉分布問題，關于想要增肌的男性朋友們會有很好的作用。