北京養(yǎng)生會(huì)所：頸椎病該怎樣醫(yī)治?白領(lǐng)一族每天久坐工作，長期下來，不知不覺成為了頸椎病的受害者，那么頸椎病怎樣保養(yǎng)呢?頸椎病怎樣醫(yī)治呢?亡羊補(bǔ)牢永久比不上未雨綢繆，與其比及頸椎受傷，再去接...

鱖魚

明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍將鱖魚稱為“水豚”，意指其味鮮美如河豚。另有人將其比成天上的龍肉，說明鱖魚的風(fēng)味的確不凡。

鱖魚散布于各地淡水河湖中，北方以趙北O(jiān)，白洋淀產(chǎn)的較多，南邊以湖南、湖北、江西產(chǎn)的較多。一年四季均產(chǎn)，以2～3月產(chǎn)的春天鱖魚最為肥美。

北京養(yǎng)生會(huì)所對(duì)鱖魚的養(yǎng)分剖析

1鱖魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、少數(shù)維生素、鈣、鉀、鎂、硒等養(yǎng)分元素，肉質(zhì)細(xì)嫩，極易消化，對(duì)兒童、白叟及體弱、脾胃消化功用欠安的人來說，吃鱖魚既能補(bǔ)虛，又不用擔(dān)心消化困難；

2吃鱖魚有“癆蟲”的效果，也就是說有利于肺結(jié)核患者的恢復(fù)；

3鱖魚肉的熱量不高，并且富含抗氧化成分，關(guān)于貪戀甘旨、想美容又怕肥壯的女士是極佳的挑選。

鱖魚的相關(guān)性人群

一般人都能夠食用

1合適體質(zhì)虛弱，虛勞贏瘦，脾胃氣虛，飲食不香，養(yǎng)分不良之人食用；老幼、婦女、脾胃虛弱者尤為合適；

2有哮喘、咯血的患者不宜食用；寒濕盛者不宜食用。

鱖魚的食療效果

味甘、性平、無毒，歸脾、胃經(jīng)；具有補(bǔ)氣血、益脾胃的補(bǔ)養(yǎng)成效。

鱖魚的制造輔導(dǎo)

鱖魚紅燒、清蒸、炸、燉、熘均可。也是西餐常用魚之一。

21：00學(xué)學(xué)大鵬展翅

看電視的時(shí)候，你能夠?qū)W一學(xué)大鵬展翅：輕輕折腰至90度，兩個(gè)手臂仿照大鵬灰翔一樣伸展開，但可不要將頭抬起來，越高越好，堅(jiān)持5分鐘。這個(gè)動(dòng)作能夠協(xié)助你**加頸椎部肌肉的耐性。

22：00享用中藥熱敷

將小茴香少許、鹽半斤一同炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。北京養(yǎng)生會(huì)所提示可改進(jìn)頸背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。留意，別讓溫度太高或時(shí)間過久。

23：00挑選健康枕頭

枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或許過低，床墊過于柔軟都會(huì)拖累頸椎。枕頭寬度應(yīng)達(dá)肩部，中間低，兩頭高的元寶形的保健枕頭對(duì)頸椎有很好的支撐效果，能夠讓頸椎得到很好的歇息;關(guān)于頸椎欠好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過火柔軟的床必定不利于頸椎。