夏日許多人都喜愛吃生果，生果的品種也許多，夏日吃哪些生果能夠養(yǎng)顏減肥呢？北京風(fēng)月體驗網(wǎng)告訴您。

1、柿子

柿子適宜疲憊不堪的膂力勞動者和司機。大都情況下，機體覺得疲憊是因為缺血構(gòu)成的，柿子里含有很多的鐵元素，可驚喜血紅蛋白的生成。柿子還能協(xié)助常常吸入廢氣的司機排出體內(nèi)毒素。

2、西瓜

夏令首要生果之一。中醫(yī)常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁構(gòu)成的結(jié)晶)入藥。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。成效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓?？捎糜谙奶鞜崾?，汗出傷津，心煩O渴，小便缺少。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定作用。

3、甜瓜

又名香瓜、梨瓜，中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。成效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便?？捎糜谑顭嵝臒琌渴，小便晦氣，大便秘結(jié)。

4、桃子

中醫(yī)以為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。北京風(fēng)月體驗網(wǎng)告訴您可用于強身健體、益膚悅色及醫(yī)治體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥。桃子：“補血活血，生津滌熱，令人肥健，好色彩?！毖杏懓l(fā)現(xiàn)，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚光潤等作用。關(guān)于瘦弱者，常吃桃子有健壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。

5、荔枝

荔枝的營養(yǎng)成分豐厚，含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐厚。有生津益血、溫中理氣、降逆等成效，非常合適貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和晚年體虛者食用。但荔枝的食用忌諱許多。吃多會上火、還可引起低血糖、皮膚過敏、頭暈厭惡等癥狀。

6、蘋果

蘋果不只含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦藏、蘋果酸等，還有一種名貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸活動，調(diào)度腸胃，并和膽固醇結(jié)合，協(xié)助人體排出體外，到達(dá)降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結(jié)合排出，能夠稀釋膽汁，有防備膽結(jié)石的作用。

7、木瓜

木瓜不只是一種甘旨的生果，還有醫(yī)作用果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀況，可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來醫(yī)治蛋白質(zhì)消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及沒有老練的木瓜果皮中含量最多。

8、葡萄

葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。性味酸、甘，寒，入肺、腎、脾經(jīng)。成效生津止渴，開胃消食，補血安胎?？捎糜诮騻鸒渴，心煩、尿赤、胃納欠安、血虛心悸等癥。

9、菠蘿

每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐厚的水分。它的果肉中和木瓜相同含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因而它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。