北京休閑會(huì)所：長(zhǎng)命一向熱門(mén)話(huà)題，那么我們?nèi)绾勿B(yǎng)生保健才能讓自己健康長(zhǎng)命呢?中醫(yī)上就有推拿助長(zhǎng)命的辦法，今日小編就為你介紹中醫(yī)13種推拿辦法助你長(zhǎng)命，下面就一起來(lái)看看吧。

1、旋眼睛

安坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前凝視頃刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視頃刻。對(duì)保護(hù)視力極有優(yōu)點(diǎn)。

2、點(diǎn)睛明

以?xún)墒持竸e離點(diǎn)按雙側(cè)睛明穴(眼內(nèi)角內(nèi)上方0.1寸)15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的效果。

3、揉眼皮

以?xún)墒帜粗篙p按開(kāi)雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順逆時(shí)針各揉20次。有消除眼痛和明目的效果。

4、按太陽(yáng)

用兩手食指端別離壓在雙側(cè)太陽(yáng)穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時(shí)針各揉按10～15次。有止痛醒腦的效果。

5、浴頭

兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，悄悄擦過(guò)頭頂，還復(fù)到前額，這算1次。

6、扣攢竹

用拇指彎屈的杰出部左右*替叩擊雙側(cè)攢竹穴(坐落眉頭陷中)，每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、康復(fù)視力疲憊等效果。

7、磨鼻背

用拇指背用力磨擦雙側(cè)鼻背至部分發(fā)熱。有助于通氣，防備傷風(fēng)。

8、干洗面

兩手互相指并攏，由額向下洗臉20～30次。有醒腦、降壓的效果。

9、假梳頭

兩手指尖觸摸頭皮，從額到枕后，從頭頂?shù)斤D側(cè)進(jìn)行梳頭，以頭部有熱感為度。有奪目、止痛、降血壓的效果。

10、鳴天鼓

兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中三指輕擊后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指輕按后枕部不動(dòng)，再俄然抬離，連續(xù)開(kāi)閉放響10次，最終兩食指刺進(jìn)耳孔內(nèi)滾動(dòng)3次，再俄然鋪開(kāi)。北京休閑會(huì)所告訴您這樣算做1次，共做3～5次。有醒腦、增強(qiáng)回憶、強(qiáng)化聽(tīng)力、防備耳病、有助于長(zhǎng)命的效果。

11、揉胸脯

以?xún)墒终瓢丛趦扇橥馍戏?，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順逆時(shí)針各揉10次。有加快血流，削減胸肌疲憊的效果。

12、抓肩肌

以右手拇指、食指、中指合作捏起左肩肌，左手則捏起右肩肌，穿插進(jìn)行，各10次，有松肩去疲憊效果。

13、點(diǎn)膻中

以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線(xiàn)中點(diǎn)處(即膻中穴)，約30秘后俄然鋪開(kāi)，如此重復(fù)5次。有豁胸、順氣、鎮(zhèn)痛、止喘效果。