日常飲食中我們會(huì)遇到消化不良的狀況，遇到這種狀況該怎樣辦呢？如何緩解呢？北京S人會(huì)所緩解消化不良多吃哪些食物呢？

1．蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、無機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。北京S人會(huì)所提示對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可驚喜腸蠕動(dòng)，減速排便，故又有通便作用。

2．西紅柿

含有豐厚的無機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可維護(hù)維生素C，使之在加工烹飪進(jìn)程不被毀壞，**加維生素的應(yīng)用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能幫助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可醫(yī)治O角炎。

3.大麥及大麥芽

含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

4．酸奶

酸奶除含有牛奶的全部養(yǎng)分素外，突出的特點(diǎn)是含有豐厚的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲(wèi)乳酸。

關(guān)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防運(yùn)用抗菌素類藥物所招致的菌群失調(diào)。乳酸還可以避免糜爛菌分解蛋白質(zhì)發(fā)生的毒物堆積，因此有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可避免老年人便秘。

5．番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪爲(wèi)脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。

6．白菜

含有少量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，協(xié)助消化，避免大便干結(jié)。

7．橘皮

橘皮抵消化的促進(jìn)作用次要是其中含有的揮發(fā)油抵消化道有驚喜作用，可**加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。