北京休閑會所：在生活中不免會有心境，心境有好的，也有壞的，例如負(fù)面心境，關(guān)于負(fù)面心境來說該怎么調(diào)理呢？負(fù)面心境調(diào)理需求留意哪些呢？

1、認(rèn)識操作控。當(dāng)憤憤不已的心境行將迸發(fā)時(shí)，要用認(rèn)識操作控自己，北京養(yǎng)生網(wǎng)提示自己應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”。北京休閑會所有修養(yǎng)的人一般能做到操作控。
2、自我鼓舞。用某些道理或某些名言安慰自己，鼓舞自己同苦楚、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的心境好轉(zhuǎn)。

3、言語調(diào)理。言語是影響心境的強(qiáng)有力東西。如你哀痛時(shí)，朗讀詼諧的句子，能夠消除哀痛。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提示、自我命令、自我暗示，也能調(diào)理自己的心境。

4、環(huán)境限制。環(huán)境對心境有重要的調(diào)理和限制效果。心境壓抑的時(shí)分，到外邊走一走，能起調(diào)理效果。心境不快時(shí)，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。心境擔(dān)憂時(shí)，最好的辦法是去看看詼諧電影。

5、安慰。當(dāng)一個(gè)人尋求某項(xiàng)方針而達(dá)不到時(shí)，為了削減心里的絕望，能夠找一個(gè)理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸相同。這不是掩耳盜鈴，偶然作為緩解心境的辦法，是很有好處的。

6、搬運(yùn)。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有認(rèn)識地搬運(yùn)論題或做點(diǎn)其他工作來渙散留意力，便可使心境得到緩解。北京養(yǎng)生網(wǎng)提示打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于搬運(yùn)不愉快心境。

7、宣泄。遇到不愉快的工作及冤枉，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種宣泄能夠釋放心里郁積的不良心境，有益于堅(jiān)持身心健康，但宣泄的目標(biāo)、地址、場合和辦法要恰當(dāng)，防止損傷他人。

8、詼諧。詼諧是一種特別的心境體現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的東西。具有詼諧感，可使人們對生活堅(jiān)持活躍達(dá)觀的心情。北京休閑會所提示許多看似煩惱的事物，用詼諧的辦法抵擋，往往能夠使人們的不愉快心境化為烏有，立即變得輕松起來。

9、走進(jìn)大自然。大自然的奇山秀水常能震懾人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超逸之感。走進(jìn)森林，就會覺得一切都那么新鮮。這種夸姣的感覺往往都是良好心境的迷人導(dǎo)劑。