生姜紅茶減肥方法一:正餐后飲用生姜紅茶

在正餐之后就不要吃任何東西了飲用一杯生姜紅茶,喜歡甜食的話就放多點蜂蜜,一天飲用1-6杯,而且要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道哦!

生姜紅茶減肥方法二:胡蘿卜+生姜紅茶+雜糧粥

胡蘿卜+生姜紅茶+雜糧粥,早餐吃這些一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?排泄非常暢快。

然后小編推薦蘿卜減肥湯:紅白蘿卜各250克,姜10克,調(diào)料各適量；將紅白蘿卜洗凈、切塊,然后加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調(diào)味即可；飲湯吃蘿白,有減肥的功效。

生姜紅茶減肥方法三:生姜紅茶斷食法

第一天:準備期可以正常飲食,但是注意晚飯后別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水。

第二天:

早:胡蘿卜生姜紅茶(400ml)

中:胡蘿卜生姜紅茶(400ml)

晚:雜糧粥

一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?精神也集中了。

第三天:

早:斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml)

中:雜糧粥

晚:雜糧粥

第四天:斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml)及雜糧粥

第五天:正常飲食+生姜紅茶

第六天:

早:生姜紅茶

中:正常飲食

晚:正常飲食

一般認為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重,減肥速度過快,可能產(chǎn)生的健康風(fēng)險就會隨之增加,生姜紅茶斷食法適合想快速瘦身的人使用,之后就要回復(fù)正常飲食,不過可以堅持長期飲用生姜紅茶,對排毒養(yǎng)顏瘦身都有幫助!

生姜紅茶減肥法的注意事項

1、對于身體,喝茶對人身體有益,但什么東西也不能過量,所以減肥要有周期,不可一直用一種方式,適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)幾天在繼續(xù)!

2、一天飲用2至6杯就好,最好飯前飲用,飯后根據(jù)個人喜好也可以喝。

3、最好不要在晚上喝太多,因為姜本來屬熱,會讓人上火,所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶或是吃一些泄火的水果。

4、至于沖泡次數(shù),也以個人O味,可以一天一包到兩包茶,姜也可隨個人加減。

另外請注意,在使用生姜紅茶減肥法的過程中,我們并不需要刻意地節(jié)食,只要不暴飲暴食即可。

生姜紅茶每天喝2—6杯為宜,如果想要減肥和美容都兼顧的朋友就不要錯過生姜紅茶了,而且減肥效果一般在半個月之后就非常明顯了哦!

當(dāng)然,這都要根據(jù)個人體質(zhì)去嘗試哦!不要盲目減肥,才是健康王道!