北京會所：每個混混沌沌的下午，來一杯咖啡或許泡杯濃茶，精力都會清醒許多，疲乏感也一掃而盡。其實除了茶和咖啡，日子中還有許多營養(yǎng)又能提神的食物呢，并且茶和咖啡多少也會有點限制，并不是每個人都適宜喝或許不是什么時候都能喝的。那這個時候就試試下面這些提神又去疲乏的食物吧。

1、香蕉

香蕉一直都被認為是高熱量的食物，它富含鉀，還有十分簡單被人吸收的碳水化合物。人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。研討標明，鉀過低會導致肌肉痛苦，心律不齊、反響變愚鈍等。這時候吃幾根香蕉就能很快緩解了。

2、金槍魚

在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐厚的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助出產大腦的神經傳遞物質，使人注意力會集，思想靈敏。

3、豆類

鐵質負擔著向人體器官和肌肉運送氧氣的重要任務，也是發(fā)生能量的首要介質。假如身體缺少鐵質，就會貧血、頭暈乏力等。經常吃一些豆類，比方紅豆、黃豆、黑豆等，可以有效改進身體疲乏無力的狀況。

4、麥片

假如你早餐里膳食纖維含量高的話，一般就不會有很餓的感覺。這是由于纖維能減慢消化速度，并繼續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物，給人提供能量。北京會所燕麥片就是富含膳食纖維的食物，吃燕麥片不會很快感到饑餓且精力飽滿。

5、菠菜

菠菜里邊含有女性比較簡單缺少的礦物質——鎂。北京會所提示技師子假如每天養(yǎng)入的鎂不行280毫克的話，就很簡單感到疲乏。因而多吃菠菜是不錯的挑選。