北京養(yǎng)生會所：你是不是常常忘掉一些工作呢？記憶力欠好，這時候就應該吃東西補腦，該怎么補腦呢？補腦應該多吃哪些食物呢？

1、核桃

提到補腦食物，首要想到的就是核桃，核桃是補腦食物的不二挑選。北京養(yǎng)生會所提示核桃中含有很多的不飽和脂肪酸，能夠給大腦供給相應的養(yǎng)分和能量，而且掃除雜質，進步大腦的功用;此外，核桃中含有的維生素還能消除大腦的疲勞，緩解腦部的緊張狀況，使大腦處于杰出的工作狀況。

2、牛奶

牛奶的養(yǎng)分之豐富，是人所共知的。首要，牛奶中的鈣含量很高，而鈣是大腦不行短少的組成元素;其次，牛奶中還含有多種大腦需求的氨基酸;再次，大腦中的維生素B1還能有益于神經細胞。

3、魚

吃魚補腦，民間一向有這種說法。魚肉中含有多種養(yǎng)分元素，比方蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等等，這些元素關于大腦都是有益處的。吃魚能夠健腦益智，還能增強神經細胞的活動能力，使人記憶力增強。

4、**蛋

**蛋中的養(yǎng)分元素也不少，相同含有多種大腦所需的氨基酸和不飽和脂肪酸。此外，**蛋中的蛋白質、維生素以及各種微量元素，相同是大腦活動所不行短少的。