男士spa會所，腎為先天之本，人到了中年時分，腎氣會逐步的闌珊，所以我們要注意保護腎氣，那么怎么才干收到杰出的成效呢?男士spa會所下面就為我們介紹七式

按摩，助你養(yǎng)腎壯腰。

涌泉穴

一、“摩”足心

足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，臨睡前堅持溫水泡腳，再將雙手彼此沖突至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。

二、“揉”關(guān)節(jié)

取坐立姿勢，先天然伸直下肢，以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊滾動邊搓揉至膝部，以大腿感到酸脹為度。

三、“敲”腰椎

取站立姿勢，大腿分隔，雙手拇指緊按腰部兩邊，每次約5分鐘，每日數(shù)次，還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。

四、“壓”腹部

臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左漸漸沖突，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?br />
五、“按”腹股

將兩手放于大腿兩邊的腹股溝處，以手掌沿斜方向悄悄按摩30余次，男士spa會所提示堅持每天按摩10分鐘，對進步精力也有一定成效。

六、“擦”雙耳

晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部悄悄環(huán)形沖突，或點壓揉按，以局部微腫痛有熱感為度。

七、“撮”谷道

谷道即“肛門”。“撮谷道”，就是做縮肛運動。做時將肛門連同會陰一同上提一起吸氣，然后呼氣時放松，重復(fù)進行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。