有黑眼圈怎么辦，黑眼圈影響咱們的漂亮。并且黑眼圈也是一種肌膚問(wèn)題，北京養(yǎng)生會(huì)所關(guān)于黑眼圈來(lái)說(shuō)該怎么消除呢？消除黑眼圈能夠經(jīng)過(guò)飲食，多吃哪些食物能夠消除黑眼圈呢？

**蛋

因?yàn)?*蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因而常常食用**蛋，**加蛋白質(zhì)的養(yǎng)入，關(guān)于緩解黑眼圈的構(gòu)成是有必定成效的。

但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)**蛋所含的養(yǎng)分，因而食用**蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。

有些人習(xí)慣食用生**蛋，事實(shí)上，生**蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，北京養(yǎng)生會(huì)所因而主張我們食用白煮蛋為最佳。

此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，常常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的構(gòu)成，但因?yàn)?*蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

芝麻

芝麻烏發(fā)的效果人盡皆知，但其消除黑眼圈的成效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋補(bǔ)效果的維生素E，然后能緩解黑眼圈的構(gòu)成。

既能使秀發(fā)漆黑靚麗，又能消除黑眼圈，一箭雙雕，難怪有人將芝麻視為奇特的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

胡蘿卜

除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋補(bǔ)效果外，維生素A也有此般成效。北京養(yǎng)生會(huì)所提醒胡蘿卜就是**加維生素A養(yǎng)入量的不二挑選，它能保持上皮組織正常機(jī)能，改進(jìn)黑眼圈。

此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑S自的視力。其他包含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

海帶

因?yàn)殍F質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的中心成分。因而，彌補(bǔ)適量的鐵質(zhì)能夠促進(jìn)血紅蛋白的**加，然后增強(qiáng)其運(yùn)送氧分和養(yǎng)分成分的能力。

而海帶富含鐵質(zhì)，所以常常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐厚的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。

綠茶

常常運(yùn)用電腦者可飲用綠茶，彌補(bǔ)特異性植物養(yǎng)分素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。

綠茶所含有的濃縮多酚，能按捺自由基對(duì)皮膚支撐纖維形成損壞，是今天共同公認(rèn)最有用的抗自由基因子。

多喝低咖啡因的綠茶不只能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能協(xié)助身體脂肪代謝，并且對(duì)睡覺(jué)也有協(xié)助，不只能夠安定睡覺(jué)質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺(jué)。