北京養(yǎng)生會所：年青就是本錢，關于很多的人都想具有年青的面孔，好的氣色，該怎么具有好的氣色呢？好的氣色應該多吃哪些食物呢？

菊花——消腫安神

北京養(yǎng)生會所告訴您由于作業(yè)日子壓力大，許多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮膚還越來越粗糙，這些問題喝些菊花茶就能處理，治標又治本。



菊花性涼，平肝明目，關于消除眼睛浮腫有很好的作用。

菊花內(nèi)含有豐厚的香精油、菊色素，能有用按捺皮膚黑色素的發(fā)生，柔化表皮細胞，改進皮膚問題，比用護膚品實惠多了。

菊花能冷靜安神，舒緩神經(jīng)，改進睡覺質(zhì)量，休息好了，這些問題都處理了。

玉米——粗糧保健

現(xiàn)代人飲食過于精致，膳食纖維吃的太少，毒素都堆積在體內(nèi)，面色欠好還長斑，怎么能不顯老?

玉米是粗糧中的保健王，不只膳食纖維豐厚，還能利尿，輕松排出體內(nèi)廢物，淡斑美膚。

女性朋友常吃玉米，還能彌補維生素E和“長壽因子”谷胱甘肽，有用延緩變老，越吃越年青。

香蕉——心境舒暢

“笑一笑，十年少”心境的好壞對身體影響很大。北京養(yǎng)生會所愛笑的人看起來愈加年青有生機，心境欠好的時分不妨吃些“高興生果”——香蕉。

香蕉含有泛酸等成分，能按捺郁悶，減輕心理壓力、排解嚴重，讓人心境好起來。

我們都知道香蕉還能潤腸通便，一箭雙雕，這么美的事怎能讓人不開心？

黃豆——彌補蛋白質(zhì)

北京會所告訴您女性最不能缺的就是蛋白質(zhì)，短少蛋白質(zhì)皮膚就會失掉彈性，用多少護膚品都是糟蹋！

黃豆的蛋白質(zhì)含量比牛奶多，吸收也愈加簡單，女性朋友一定要多吃。

一起，常吃黃豆能有用降低體內(nèi)脂肪含量，富含的異黃酮還能激活體內(nèi)雌激素，豐胸提臀，刻畫完美曲線。

南瓜——健胃消食

皮膚質(zhì)量還與消化功用有關，消化功用弱，皮膚易失掉光澤。假如你還愛吃油炸食物，就更簡單變成“黃臉婆”了。

南瓜是健胃消食的高手，能促進膽汁排泄，加強腸胃活動，所含的果膠還能維護胃黏膜，削減粗糙食物對胃的驚喜。

南瓜仍是中醫(yī)認可的補血佳品，其間富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好質(zhì)料。常吃南瓜不只不會變成“黃臉婆”，還能吃出好氣色。

紅薯——補脾益氣

脾虛會讓女性變老加快，面色蠟黃，皺紋也會逐漸增多。所以女性不想老，補脾很重要!

紅薯有補虛乏、益力量、健脾胃的成效，熱量只要大米的三分之一，補脾益氣的一起還能有用減脂。

馬鈴薯——美白皮膚

堅持皮膚白凈是每一個愛OK性的希望，馬鈴薯就能幫你完成，內(nèi)服外敷，全方位美白！

馬鈴薯含有豐厚的維生素C，是蘋果的20倍，關于呵護皮膚、美白抗皺有很好的作用。

馬鈴薯片能快速消除眼袋、黑眼圈，用馬鈴薯汁做面膜還能有用淡化色斑皺紋，緩解曬傷、曬黑。