上海會所：夏日許多人不喜歡，夏日太熱了。許多的人需要降暑，關(guān)于夏日來說該怎么降暑呢？夏日降暑多吃清淡食物啦！

依據(jù)適應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生規(guī)律，人在整個(gè)夏日的養(yǎng)生中要重視對心臟的特別維護(hù)。依照中醫(yī)的觀念，心臟有主血的功用，也是汗液的生成、分泌的器官，夏天天氣酷熱，人簡單出汗，出汗多了，自然**加心臟的工作量，因而，上海會所提示夏日養(yǎng)“心”是養(yǎng)生榜首要?jiǎng)?wù)。



夏日養(yǎng)生要特別防止心臟“著涼”。或許人們聽著頗為不解，酷熱的夏日應(yīng)該是防暑降溫，心臟豈有“著涼”之說？上海會所告訴你正是由于夏天天氣酷熱，人們喜愛吃冷的食物或許冷飲來降溫，這樣形成了外熱內(nèi)冷，假如時(shí)刻長了，很簡單形成心臟“著涼”，這也是夏天人體疾病的重要迷人因。

防止心臟“著涼”有二法。其一，多食生姜。民間俗話“冬吃蘿卜夏吃姜，不找醫(yī)師開藥方”是有必定道理的。生姜是中藥的一種，它的作用是驅(qū)寒，夏天人吃了過多嚴(yán)寒的食物后，通過姜水將體內(nèi)的寒氣驅(qū)出，就可以防止內(nèi)臟“著涼”，保持身體健康。其二，**加睡眠，特別是要有午睡的好習(xí)慣。夏天的特點(diǎn)是白天長，夜間短，很簡單形成睡眠不足，所以午休顯得特別有必要。

在飲食方面，夏日應(yīng)以清淡為主，選用恰當(dāng)食物滋養(yǎng)補(bǔ)益，抵擋暑熱侵襲，也是夏日養(yǎng)生的重要一環(huán)。古代著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍曾提出，食粥一大碗是夏日最佳飲食。因而，夏天應(yīng)多進(jìn)食粥品。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等參加粳米中同時(shí)煮粥，擱涼后食用，可起到健胃、驅(qū)暑的成效。