北京S人會(huì)所：焦慮癥你是不是有呢？該怎么緩解焦慮癥呢？緩解焦慮癥需要日常吃哪些食物呢？

杏仁。嚼一把杏仁，等同于塞了滿滿一嘴的維他命B2和維他命E含片，這招兒絕對(duì)能幫你舒緩壓力。這兩種營(yíng)養(yǎng)素都有助于在非常時(shí)期，牢牢地支撐你的免疫系統(tǒng)。

深海魚。一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全世界住在海濱的人比較高興。這不僅僅由于大海讓人神清氣high，還是由于住在海濱的人更常吃魚。北京S人會(huì)所哈佛大學(xué)的研討指出，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗郁悶藥如碳酸、鋰有相似效果，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)途徑，增加血清素的分泌量。

藍(lán)莓。藍(lán)莓盡管個(gè)頭兒不大，但它卻是強(qiáng)效壓力祛除劑。小小的藍(lán)莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C.每逢壓力來(lái)襲時(shí)，咱們都需要彌補(bǔ)大量的維他命C和抗氧化劑來(lái)協(xié)助身體維護(hù)和修正那些岌岌可危的“受虐”細(xì)胞們。

櫻桃。櫻桃被西方醫(yī)師稱為天然的阿斯匹林。由于櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制作高興。密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們?cè)谛木城泛玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

三文魚。北京S人會(huì)所提示多吃魚可認(rèn)為你帶來(lái)好心境，由于魚肉中富含歐米伽-3脂肪酸，能在你神經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，將體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素劑量控制在必定極限之內(nèi)。而三文魚正是歐米伽-3脂肪酸的最佳來(lái)歷之一。

香蕉。香蕉中含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，能夠振作人的精力和進(jìn)步?jīng)Q心。并且香蕉是色胺酸和維生素b6的來(lái)歷，這些都可協(xié)助大腦制作血清素。