記憶力不好怎么辦。該怎么進(jìn)步記憶力呢？進(jìn)步記憶力的食物有哪些呢？北京休閑會所的小編告訴您。



1、核桃

說到補(bǔ)腦食物，首要想到的就是核桃，核桃是補(bǔ)腦食物的不貳選擇。核桃中含有很多的不飽和脂肪酸，能夠給大腦供給相應(yīng)的養(yǎng)分和能量，而且排除雜質(zhì)，進(jìn)步大腦的功能;此外，核桃中含有的維生素還能消除大腦的疲憊，緩解腦部的緊張狀況，使大腦處于杰出的作業(yè)狀況。

2、牛奶

牛奶的養(yǎng)分之豐厚，是人所共知的。首要，牛奶中的鈣含量很高，而鈣是大腦不行短少的組成元素;其次，牛奶中還含有多種大腦需要的氨基酸;再次，大腦中的維生素B1還能有益于神經(jīng)細(xì)胞。

3、魚

吃魚補(bǔ)腦，民間一向有這種說法。魚肉中含有多種養(yǎng)分元素，比如蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸等等，這些元素對于大腦都是有好處的。吃魚能夠健腦益智，還能增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動能力，使人記憶力增強(qiáng)。

4、**蛋

**蛋中的養(yǎng)分元素也不少北京休閑會所，同樣含有多種大腦所需的氨基酸和不飽和脂肪酸。此外，**蛋中的蛋白質(zhì)、維生素以及各種微量元素，同樣是大腦活動所不行短少的。