北京養(yǎng)生會所豆?jié){和牛奶都是早餐常常飲用的飲品之一，可見豆?jié){的營養(yǎng)成分都是有目共睹的。但是很多人不知道豆?jié){的真面目，因而對豆?jié){有必定的誤解。今天就給我們揭開豆?jié){的真面目。

豆?jié){都被你們誤解了，天天喝豆?jié){的要看一看

1、豆?jié){能天天喝嗎？

有人以為豆?jié){中的植物蛋白不好消化，天天喝會傷腎。實際上，每天都應(yīng)該攝入必定的豆制品。北京養(yǎng)生會所告訴你針對植物蛋白不好消化的問題，難以消化闡明這些物質(zhì)無法進入血液，會跟著糞便排出，不會到達腎臟，也就沒有傷腎的說法。

2、豆?jié){能夠豐胸嗎？

豆?jié){中含有植物雌激素“大豆異黃酮”，因而能夠豐胸。實際上，大豆異黃酮的分子結(jié)構(gòu)和人體的雌激素比較類似，但不徹底相同，因而效果真的能夠忽略不計。

3、豆?jié){不能和**蛋一同吃嗎？

傳聞，大豆中的胰蛋白酶按捺劑會按捺**蛋中的蛋白吸收。實際上，它們之間不會相互影響。由于煮熟的豆?jié){胰蛋白酶按捺劑現(xiàn)已失去活性。

4、乳腺增生不能喝豆?jié){？

豆?jié){中的大豆異黃酮，會促進乳腺增生？實際上，大豆異黃酮的雌激素效果很弱小，能夠忽略不計。有子宮肌瘤、乳腺結(jié)節(jié)、乳腺纖維等等問題的人都有能夠喝豆?jié){，但不要吃大量的“大豆異黃酮保健品”。

5、豆?jié){不能空腹喝？

O空腹喝豆?jié){，其間的蛋白質(zhì)會直接轉(zhuǎn)為了能量消耗，很浪費？時刻上，豆?jié){能夠調(diào)配其他食物一同吃，也能夠空腹吃，也能夠獨自食用，碳水化合物都會優(yōu)先分化供給能量。

6、豆?jié){能夠代替牛奶？

豆?jié){的鈣含量低，但豆?jié){的膳食纖維、大豆低聚糖、大豆異黃酮等又是牛奶所沒有的。因而，各有各的好處，都不能相互代替。