北京養(yǎng)生會(huì)所吃那些生果可以具有好的肌膚呢？

櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種生果，它的養(yǎng)分十分豐厚，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)度腸胃功用，對(duì)消化功用差的人很有好處，所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的構(gòu)成。

櫻桃中豐厚的維他命C能潤(rùn)澤嫩白皮膚，有用反抗黑色素的構(gòu)成。別的，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的構(gòu)成。

蘋果

蘋果養(yǎng)分豐厚，是一種廣泛運(yùn)用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品，常食蘋果可淡化面部斑點(diǎn)及黃褐斑。

蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。

其所含的很多水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能按捺皮膚中黑色素的冷靜，常食蘋果可c。別的，蘋果中所含的豐厚果酸成分可以使毛孔曉暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果功能溫文，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂排泄平衡。

葡萄

葡萄中最具有護(hù)膚作用的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化才能，是維他命E的50倍，能推遲變老、保護(hù)皮膚健康、阻撓紫外線對(duì)皮膚的侵襲防止動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其間的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“O服的皮膚化妝品”。

桔子

桔子是群眾十分熟悉的一種生果，以其豐厚的果酸和維他命含量而被很多應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，特別是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多區(qū)域，人們用桔皮泡水喝以攝取很多的維C。

別的，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

桃子

桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可O的生果，其所含的豐厚果酸具有保濕成效，還可以鏟除毛孔中的塵垢，防止色素冷靜，防止皺紋。

別的，桃子中還含有很多的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、光潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一辦法有助于堅(jiān)持皮膚的潤(rùn)滑與嬌嫩。

除此之外，在洗澡水中參加少量桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好辦法。

獼猴桃

獼猴桃又叫奇異果，均勻每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，聲稱生果之王。其所含的維他命C和維他命E不只能美麗肌膚，并且具有抗氧化作用，在有用增白皮膚，消除斑點(diǎn)和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗變老才能。

此外獼猴桃還含有很多的可溶性纖維，均勻每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的推陳出新，協(xié)助消化，防止便秘。

別的，獼猴桃中還含有豐厚的礦物質(zhì)，可以在頭發(fā)外表構(gòu)成一層薄膜，不只能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是十分有好處的。

菠蘿

菠蘿歸于熱帶生果，北京養(yǎng)生會(huì)所其豐厚的維他命不只能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、通明，還能有用去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚推陳出新，皮膚出現(xiàn)健康狀況。

膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦洗，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中參加少量菠蘿汁更能潤(rùn)澤肌膚，特別適用于皮膚粗糙的人。別的，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有用去除牙齒外表的塵垢，令你的牙齒潔白如玉。

檸檬

檸檬是生果中的美容佳品，因含有豐厚的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的質(zhì)料。

其主要的美容成效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲憊、抗肌膚老化等。

關(guān)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖刷，作用十分好。

別的，檸檬中還含有很多的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，北京養(yǎng)生會(huì)所促進(jìn)皮膚推陳出新。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部悄悄沖突約10分鐘后，再用溫水沖刷，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持可令肌膚嬌嫩而賦有光澤。