北京休閑會(huì)所夏日氣候炎熱，許多的人不愿意曬太陽(yáng)，實(shí)際上夏日也需求曬一下太陽(yáng)，夏日曬太陽(yáng)的時(shí)分有哪些成效呢？

少得郁悶癥。研討發(fā)現(xiàn)，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì)有所進(jìn)步，這將有用改進(jìn)情緒低落、精神郁悶等不良心思。不少人一到冬天和陰雨氣候就會(huì)失眠、胸悶、煩躁。日照時(shí)間的削減是引起季節(jié)性情感障礙的原因之一。

增強(qiáng)免疫力。曬太陽(yáng)有補(bǔ)陽(yáng)氣，補(bǔ)正氣的成效。中醫(yī)有“采日精”的說(shuō)法，就是收集陽(yáng)光以生發(fā)清陽(yáng)之氣。人體內(nèi)正常的臟腑功用全賴(lài)陽(yáng)氣來(lái)支撐，陽(yáng)氣充盈，人體抵抗疾病的才能就會(huì)進(jìn)步。正氣則是相對(duì)于外邪來(lái)說(shuō)的，曬太陽(yáng)強(qiáng)身健體，能夠增強(qiáng)免疫力。

防止近視。澳洲國(guó)立大學(xué)的一項(xiàng)研討指出，缺少陽(yáng)光照耀可能是導(dǎo)致近視的原因之一。北京休閑會(huì)所研討人員剖析以為，陽(yáng)光能夠驚喜多巴胺的生成，而多巴胺可協(xié)助避免眼軸變長(zhǎng)，進(jìn)而避免進(jìn)入眼睛的光線在聚集時(shí)呈現(xiàn)焦點(diǎn)歪曲。因此，多曬太陽(yáng)，多到戶(hù)外活動(dòng)，能協(xié)助“書(shū)呆子”下降近視風(fēng)險(xiǎn)。

削減傷風(fēng)。常曬太陽(yáng)有助于下降流感病毒及其他常見(jiàn)呼吸道疾病的損害。研討者以為，保持體內(nèi)高水平維生素D，就能夠更好地防止嗓子痛、一般傷風(fēng)和鼻塞等問(wèn)題。與更少曬太陽(yáng)的人比較，生活在陽(yáng)光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒。

血管更健康。多項(xiàng)研討也證實(shí)，在紫外線比較缺少的冬季，患心肌梗死的患者會(huì)顯著增多。恰當(dāng)曬太陽(yáng)有助于維生素D變得愈加活潑，從而使體內(nèi)炎癥削減，對(duì)血管健康更有利。

延伸壽數(shù)。多曬太陽(yáng)能延伸壽數(shù)。北京休閑會(huì)所通知您丹麥癌癥研討所的英格亨士普·克萊門(mén)森也以為，那些常曬太陽(yáng)的人，比總呆在家里或辦公室的人，更常去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，這也是有益健康的重要原因。

進(jìn)步激素水平。最價(jià)廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽(yáng)體內(nèi)睪丸激素的水平，會(huì)跟著維生素D含量的動(dòng)搖而改變。每年入秋后，人體內(nèi)維生素D和睪丸激素的水平都會(huì)同步下降，并在來(lái)年3月降至最低。這與人們曬太陽(yáng)少有必定聯(lián)系。研討還稱(chēng)，每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，體內(nèi)睪丸激素便可**加69%。

下降癌癥風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)圣迭戈大學(xué)的一項(xiàng)研討標(biāo)明，生活在較低緯度的女性和高緯度者比較，卵巢癌發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)較低，由于前者承受日光照耀的時(shí)間長(zhǎng)，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌。