便秘解決不了的根本原因就在這里
發(fā)表于 2018-06-13 15:49
發(fā)布者：愛北京生活網(wǎng)
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北京養(yǎng)生會所：便秘是現(xiàn)代人最簡略患上的“癥狀”之一，長期坐著不愛運(yùn)動(dòng)的上班族是便秘獨(dú)愛的人群。
北京養(yǎng)生會所：便秘是現(xiàn)代人最簡略患上的“癥狀”之一，長期坐著不愛運(yùn)動(dòng)的上班族是便秘獨(dú)愛的人群。醫(yī)治便秘，更多人挑選的是香蕉。香蕉只需熟透的才能夠緩解便秘，而有一點(diǎn)生的香蕉反而會加劇便秘。不如試試這4種蔬菜，治便秘的效果比香蕉更好。
1、白菜
白菜中含有許多的粗纖維，能夠促進(jìn)腸胃的活動(dòng)促進(jìn)消化、防止大便逗留過長的時(shí)刻。白菜也含有豐富的水分，能夠防止大便單調(diào)、軟化大便。中醫(yī)認(rèn)為，白菜味甘性微寒，具有通利腸胃、解毒除熱的功用。
提示一下，白菜生吃治便秘效果更好，如果能接受生吃的滋味，能夠洗潔凈之后生吃，或許涼拌。
2、蘿卜
蘿卜有許多種，白蘿卜、青蘿卜、紅蘿卜等等，其間關(guān)于緩解便秘效果最好的是白蘿卜。白蘿卜味辛、甘、涼，有化痰解熱、消除積滯、解毒等成效，因此關(guān)于大便秘結(jié)是有必定緩解效果的。
白蘿卜的吃法許多，但生吃的方法是最有用的，每次食用200克以上效果明顯。
3、西葫蘆
西葫蘆跟白菜相同，含有許多的水分，水分含量占據(jù)了95%效果，能夠軟化糞便、防止大便秘結(jié)。此外，西葫蘆中的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等等，是有促進(jìn)腸胃活動(dòng)的，能夠幫助腸胃消化，減緩便秘。
西葫蘆的O感脆甜，能夠挑選清炒的方法，少油少鹽有利于排便。
4、菠菜
菠菜具有緩解便秘的效果，在很久以前就有記載了?！侗窘?jīng)逢原》：“凡蔬菜皆能疏利腸胃，而菠菜冷滑尤甚?！笨梢姡?/span>北京養(yǎng)生會所古代人也常用菠菜來治便秘。
菠菜的吃法許多，可是要注意一點(diǎn)，菠菜中草酸含量較為豐富，烹飪之前先用開水焯1分鐘削減草酸含量。
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