北京養(yǎng)生會所：有許多的人免疫力欠好，免疫力欠好就簡單患病。關于免疫力欠好的人該怎么辦呢？吃哪些食物有助于提高免疫力呢？

蘑菇

菌類食物富含蛋白質，而且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素，脂肪含量低，還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質，可以調理免疫，對維護人體健康起著很重要的效果。北京養(yǎng)生會所蘑菇里香菇最好，富含維生素B和維生素D，可有用進步免疫力、降血脂。

紅蘿卜

蘿卜含有豐厚的淀粉分化酶以及大量的維生素C和微量元素鋅，可以增強機體的免疫功用，進步抗病才能，防止身體遭到細菌的侵略。

蜂蜜

在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜，可以進步你的天然抵抗力。由于蜂蜜有極好的抗菌消炎效果。北京養(yǎng)生會所告訴您長時間服用，能進步免疫力，防止細菌病毒感染。

娃娃菜

據測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣分量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功用的重要元素，常常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調理效果。北京養(yǎng)生會所常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法，可加些金針菇，用**湯來做高湯，對進步免疫力也有優(yōu)點。

西蘭花

花椰菜含豐厚的維生素、礦物質等。還含有多種生物堿類、黃酮類化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。北京養(yǎng)生會所且花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，能進步機體的免疫力，可防止傷風和壞血病的發(fā)作。