北京養(yǎng)生會(huì)所：卵巢是女人重要的內(nèi)分泌腺體之一，女人的美麗之源是激素，而掌管激素排泄的要害器官就是卵巢。女人卵巢變老不光會(huì)使皮膚簡(jiǎn)單變老，乳房也簡(jiǎn)單下垂，身體就好像面包相同臃腫。其次，個(gè)人體質(zhì)會(huì)下降，簡(jiǎn)單氣血虛虧。再次，生理方面也簡(jiǎn)單出問(wèn)題，例如盜汗、掉發(fā)等等。所以預(yù)防卵巢變老，多吃這5種食物！

1、菠菜

菠菜富含葉酸，而常吃含葉酸食物能下降卵巢炎的發(fā)作率，還可滋補(bǔ)卵巢，對(duì)備孕也很有優(yōu)點(diǎn)。北京養(yǎng)生會(huì)所蒸著吃能維護(hù)葉酸不受損壞，除了菠菜，蔬菜萵苣、龍須菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸。

2、西紅柿

西紅柿中富含維生素C和E，常彌補(bǔ)這兩種養(yǎng)分，可下降患卵巢炎的幾率，能呵護(hù)卵巢健康，讓卵巢更年輕化。

3、黃豆

長(zhǎng)時(shí)間服用蛋白質(zhì)食物對(duì)女人的卵巢有著天然的維護(hù)效果，白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w安排的建造修復(fù)以及免疫功能的維持，女人維護(hù)卵巢吃黃豆最合適。北京養(yǎng)生會(huì)所黃豆富含大豆蛋白，且簡(jiǎn)單被消化吸收，彌補(bǔ)植物蛋白還不必憂慮熱量過(guò)高，肥壯膽固醇等問(wèn)題。

4、胡蘿卜

每周吃5次胡蘿卜的女人，其患卵巢炎的可能性比一般女人下降50%。而吃胡蘿卜，還能夠彌補(bǔ)β-胡蘿卜素,有助大腦增強(qiáng)記憶，維護(hù)大腦思維功能。

5、柑橘

由于柑橘類(lèi)生果中含有豐厚的維生素C以及維生素E，它們是能夠一直卵巢早衰的，北京養(yǎng)生會(huì)所還有就是含有豐厚的葉酸，它是一種水溶性的維生素B，能夠下降卵巢疾病的發(fā)作概率的。