北京養(yǎng)生會所：也許是被這些年的肝病和肝癌的很多事例嚇到了，很多人現(xiàn)已開始重視攝生，重視肝臟的健康?？墒窃蹅儜?yīng)該知道，男人們常常為了作業(yè)晚上熬夜，有時候即便沒有作業(yè)，也要熬夜玩手機，長時間下去對肝臟的損傷是很大的。那么常常熬夜的咱們應(yīng)該怎么維護好自己的肝臟呢？6種食物吃起來！

1.葡萄

現(xiàn)代醫(yī)學證明，葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基鏟除劑，具有很強的抗氧化活性，能夠有效地調(diào)整肝臟細胞的功用，抵抗或減少自由基的損傷。此外，它還具有抗炎效果，能與細菌、病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使其失去致病能力。

2.蘋果醋

果醋中含有的氨基酸、醋酸等養(yǎng)分成分，對正處于最弱的肝氣大有優(yōu)點，可進步肝臟的解毒和新陳代謝功用。北京養(yǎng)生會所更特別的是，果醋中的生果成分，對于呼吸道和肺都有維護效果，可防止秋冬季呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。而且，在很多果醋中，蘋果醋可謂首選。

3.蜂蜜

蜂蜜含有對維系人體壯健、增強免疫功用、防止心血管疾病所必需的各種維生素。如患有高血壓病癥、緩慢肝炎、肝功用不良的患者，每日遲早各飲一杯蜂蜜水就特別有優(yōu)點，對肺結(jié)核、虛勞久咳的患者，蜂蜜是杰出的天然養(yǎng)分品，能增強體質(zhì)。

4.**肝

北京養(yǎng)生會所有面色發(fā)黃、睡不好覺等肝氣缺乏征候的人，無妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。**肝味甘而溫，補血養(yǎng)肝，為食補養(yǎng)肝之佳品，較其他動物肝臟補肝的效果更強，且可溫胃。

5.山楂

中醫(yī)學中認為酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物能夠到達養(yǎng)肝的意圖。以最常見的酸味食物山楂為例，山楂味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經(jīng)。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的效果。

6.鴨血

鴨血性平，養(yǎng)分豐富，肝主藏血，以血補血是中醫(yī)常用的醫(yī)治辦法。北京養(yǎng)生會所取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，輔治貧血，一起這也是肝癌患者的保肝好菜之一。