北京養(yǎng)生會所：時序進入夏天，中暑、腸胃炎等問題相繼而出。流汗流失膂力也讓人無精打采，夏天保健，4件事一定得知道。要想健康度夏，咱們做到以下4點，讓你身體健康，無病無憂，一起來看看吧！

留神夏天中暑

頭暈、反胃、冒冷汗、渾身提不起勁、疲倦乏力嗎？你可能是中暑了！可別認為只有在大太陽下才簡單中暑，上班族也可能由于散熱不良帶來中暑問題。像是從酷熱的野外進入涼氣房時，血管急速縮短，會把熱蓄積在體內(nèi)，假如彌補水分不足、不排汗，更不簡單把體熱帶走，運動完或艷陽下灌冰水好像很痛快，也會形成相同的問題。

北京養(yǎng)生會所這樣的情況盡管不會由于溫度急速升高而發(fā)高燒，卻會頭重腳輕、疲倦無力、食欲不振的影響工作效率，可也忽視不得。吃些涼性蔬菜是生津止渴、清熱瀉火、除煩解暑的辦法，像是絲瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍…都歸于解暑的涼性蔬菜。

綠豆湯清熱解毒

假如要票選夏天最佳甜品，綠豆湯應(yīng)該會不意外勝出。綠豆湯不管是補水解渴或是清熱除煩作用都極佳，加上綠豆中的維生素B群與含鉀量極高，能夠彌補夏日推陳出新、出汗所流失的膂力與養(yǎng)分；此外，綠豆蛋白能和重金屬離子結(jié)合，更是解毒功能的來歷。

北京養(yǎng)生會所不想綠豆湯煮后變色，抗氧化作用下降嗎？只需略加一點檸檬汁或白醋就能夠了，這樣煮出來的綠豆湯，就算放上半小時，都能抱持碧綠的色彩。

順氣食物吃掉火氣

有專家提出，“百病皆生于氣”，氣郁化火，氣郁生痰，還會引起高血壓、腦血管病變，他提出六種順氣食物，能協(xié)助吃掉火氣，分別是蘿卜、蓮藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。蘿卜能順氣健胃、蓮藕能通氣、茴香關(guān)于生氣形成的胸悶及痛苦有紓解作用、玫瑰花瓣泡茶有順氣成效、山楂能消除過量飲食帶來的不適感、啤酒能順氣開胃及改變惱怒心情。

薄荷味防蚊蟲吸食

夏天特別簡單被蚊蟲吸食嗎？由于蚊子關(guān)于溫度、濕度、汗液都很靈敏，假如你愛穿黑衣服或是歸于常出汗的人，要留神蚊子特別鐘情你；而孩提由于推陳出新速度快，毛孔蒸發(fā)汗液也較快，也簡單遭到蚊蟲吸食。北京養(yǎng)生會所無妨用點薄荷產(chǎn)品吧，蚊蟲一點都不喜愛薄荷的滋味，可說是天然的驅(qū)蚊液；而薄荷清涼的作用，也能紓緩被吸食后的發(fā)癢癥狀。