北京養(yǎng)生會所：炎炎夏天，是美眉們秀身段的時節(jié)，也是胖子們瘦身的時節(jié)。夏天怎么樣瘦身才能事半功倍呢？只要吃對了食物再配合運(yùn)動，那可是會讓你瘦身作用加倍的哦。下面小編給咱們介紹6種能夠瘦身的食物，讓你瘦身成功。

黃瓜

黃瓜是瘦身的人常食用的一種非常有效的食物。黃瓜中含有一種很好的能夠按捺體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的物質(zhì)——丙醇二酸。北京養(yǎng)生會所除了含有這種物質(zhì)外，黃瓜還含有一種有細(xì)纖維素，對促進(jìn)腸道分泌很有優(yōu)點，同時也能夠降低膽固醇。

冬瓜

許多人都知道冬瓜具有利尿去水的成效。冬瓜自身不含脂肪，含的鈉鹽也低。胖人體內(nèi)大多都積存過多的水分，肌肉脆弱不健壯，用冬瓜適量的燒湯喝，能將體內(nèi)過多的水分排出來。

辣椒

北京養(yǎng)生會所火辣辣的夏天再吃辣，瘦身更加倍!辣椒富含辣椒堿，促進(jìn)推陳出新，按捺脂質(zhì)吸收，仍是快速焚燒脂肪的好能手。留意不能過度攝入辣椒，防止發(fā)生意外。

苦瓜

熱量低，含有維生素C及膳食纖維的苦瓜，具有促進(jìn)推陳出新等成效。苦瓜養(yǎng)分非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。

湯

蔬菜涼湯，瓜果涼湯等，做為第一道菜，是夏天最好的開胃菜。北京養(yǎng)生會所主食前多吃點流質(zhì)的東西，先把肚子哄個半飽了，就不會吃那么多主食了。飯前多喝湯，主食吃得少，便可到達(dá)瘦身的意圖。并且，夏天里，更要多喝湯水，彌補(bǔ)體內(nèi)水分。

低熱量飲料

氣候很熱，咱們一般喝許多飲料，而胃O照樣旺盛，所以一不小心就攝入了過多的熱量了。以下兩種清涼飲是特別引薦，能夠讓你無后顧之憂。