1、消化能力弱的人

粗糧自身就需求強(qiáng)壯的消化系統(tǒng)，否則很容易形成胃部疼痛，發(fā)作脹氣，不只沒有彌補(bǔ)粗糧的養(yǎng)分，反而會(huì)形成疾病。

2、腎臟欠好的人

腎臟欠好的人要吃細(xì)糧長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)養(yǎng)，假如吃太多的粗糧，會(huì)讓身體無(wú)法承受。

3、缺鈣貧血

缺鈣貧血的人也不宜吃粗糧，吃多了會(huì)阻撓體內(nèi)鈣的吸收，形成養(yǎng)分不良的情況。

4、從事膂力勞動(dòng)的人

從事膂力勞動(dòng)的人，耗費(fèi)了大量的膂力，需求彌補(bǔ)養(yǎng)分，而粗糧的蛋白質(zhì)等養(yǎng)分物質(zhì)比較少，供給不了太多的需求。

以上幾類人不宜吃粗糧，但是在不影響身體健康情況下，能夠少吃粗糧。