可以減慢皮膚變老的生果有哪些

1、牛油果

牛油果中含有豐厚的谷胱甘肽，具有很好的抗氧化作用，鏟除血管內(nèi)的自由基，推遲皮膚變老。

2、蘋果

蘋果既能消脂瘦身，一起又具有美容養(yǎng)顏、光滑肌膚的成效。

3、檸檬

檸檬中含有的檸檬酸具有很好的美白養(yǎng)顏的成效，用檸檬汁敷面具有很好的滋潤美白的成效。

4、荔枝

荔枝中含有的果膠能可以鏟除人體內(nèi)游離的自由基加快毒素的分泌，促進(jìn)皮膚的推陳出新。

可以減慢皮膚變老的蔬菜有哪些

1、西蘭花

西蘭花具有增強(qiáng)皮膚抗損害的才能，有助于皮膚彈性的康復(fù)。

2、萵苣

萵苣中含有豐厚的微量元素以及礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的本身反抗才能。

3、菠菜

菠菜中含有反抗皮膚氧化的物質(zhì)。

4、西紅柿

西紅柿中含有抗變老，鏟除自由基的有效成分。

5、茄瓜

茄瓜中含有豐厚的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣元素的含量很高，具有補(bǔ)養(yǎng)的作用。