單就緩解疲勞來說，泡腳比泡澡更能夠緩解疲勞。泡腳還有很多的作用，比如：促進淋巴循環(huán)，消除水腫；調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；治療手腳冰冷、治療痛經(jīng)；使人體經(jīng)絡(luò)通暢、全身排汗、帶動氣血循環(huán)，從而達到增強自身免疫力，并對疾痛癥狀具有改善和康復(fù)的效果。精油泡腳能夠事半功倍。

泡腳可以使用的精油有：薰衣草精油、生姜精油、迷迭香精油、百里香精油、天竺葵精油、杜松漿果精油、絲柏精油、薄荷精油、天竺葵精油、甜茴香精油等?？梢赃x擇其中的一種精油泡腳，比如薰衣草精油泡腳可以緩解疲勞幫助睡眠，茶樹精油泡腳可以治腳氣，生姜精油泡腳可以加速血液循環(huán)，治手腳冰涼。也可以選擇其中的幾種精油搭配。

1、緩解酸痛、疲憊。
搭配使用的精油：薰衣草精油、薄荷精油、絲柏精油。具體的使用方法就是薰衣草精油2滴，薄荷精油2滴，絲柏精油2滴，滴入泡腳的溫水中。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強抵抗力。
搭配使用的精油：薰衣草精油、茶樹精油、百里香精油。具體的使用量是薰衣草精油、茶樹精油、百里香精油各兩滴。

3、治療手腳冰冷、痛經(jīng)。
搭配使用的精油：迷迭香精油、生姜精油。生姜的暖身功效是眾所周知的，姜精油的溫暖效應(yīng)更好。另外生姜對于緩解痛經(jīng)、治療便秘、靜脈曲張、脹氣、痛風、痔瘡都有很好的作用。

4、排除水腫、促進淋巴循環(huán)。
使用精油：天竺葵精油。天竺葵精油能夠平衡身體內(nèi)環(huán)境，平衡內(nèi)分泌，經(jīng)期，利尿，下肢排水腫，殺菌，促進淋巴循環(huán)。能改善水分滯留癥狀，及腫脹的足踝。使用天竺葵精油6滴就能夠起到排除水腫、促進淋巴循環(huán)的作用。

5、消除足踝腫脹。
搭配使用的精油：杜松漿果精油、天竺葵精油、甜茴香精油。具體的使用量是甜茴香精油2滴，杜松精油2滴，天竺葵精油2滴。

精油泡腳使用方法非常簡單，比平時泡腳多一步就是**加精油。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油（不要超過6滴），用手輕輕撥弄水面，使精油分散在水中，然后就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對皮膚有開心的精油泡腳，可以先將精油稀釋再加到水中泡腳。（可以用純奶乳化一下精油）