先洗頭還是后洗頭一直是大家爭議的話題，今天小編給大家分享正確養(yǎng)生的洗澡順序，洗了這么多年了，來看看你的洗澡順序正確嗎？

（一）洗澡的順序

（1）第一步先洗臉，進(jìn)入衛(wèi)生間打開熱水洗澡時，整個房間里面充滿熱的水蒸氣，如果最先洗頭熱水使得頭部血管迅速擴(kuò)張，會導(dǎo)致心臟與腦部缺血，進(jìn)而頭暈、胸悶，尤其是在沒吃飯的情況下情況更為嚴(yán)重。這是為啥不先洗頭的一個原因，還有一個原因是臉部一天暴露于空氣以及面對各種輻射，會堆積大量的臟東西，進(jìn)入浴室熱氣使得毛孔張開，如果不及時清洗會導(dǎo)致臟東西進(jìn)入毛孔中，進(jìn)而堵塞毛孔，久而久之會導(dǎo)致痘痘愈演愈烈，尤其是痘痘肌的小伙伴注意先清洗臉部。

先洗頭還是后洗頭？最養(yǎng)生的洗澡順序

（2）第二步再洗身體，洗身體之前要先泡泡，使得整個身體濕潤以及皮膚適應(yīng)水溫，更加利于后面清潔身體。北方的小伙伴喜歡洗澡搓泥，不搓會感覺洗不干凈，小編也是這樣覺得。南方的小伙伴天天洗澡，不搓也很正常，如果搓的過度會損傷皮膚保護(hù)層，北方的朋友們搓泥也要適度。洗澡溫度控制在40度左右最為適宜，與身體溫度差小，如果過熱會使血管迅速擴(kuò)張，會出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象；如果溫度過于低，毛孔緊閉，身體清潔不到位，也會出現(xiàn)堵塞毛孔出現(xiàn)痘痘。

先洗頭還是后洗頭？最養(yǎng)生的洗澡順序

（3）第三步洗頭發(fā)，在洗完臉部與身體后，整個身體已經(jīng)適應(yīng)高溫高蒸汽的環(huán)境，頭發(fā)也已經(jīng)濕潤，洗頭時應(yīng)該先洗發(fā)尾，然后將泡沫于頭頂，并伴隨著按摩會很舒服。

先洗頭還是后洗頭？最養(yǎng)生的洗澡順序

（4）第四步最后打沐浴液然后沖洗干凈即可。

（二）其他注意事項

（1）洗澡水溫：與身體溫度差要小，盡量控制在40度左右，這個水溫最為合適；

（2）洗澡時間：時間控制在20分鐘較為適宜，時間過長會導(dǎo)致缺氧，缺血；

（3）洗澡注意通風(fēng)：洗澡環(huán)境高溫高熱水蒸氣，不注意通風(fēng)會導(dǎo)致缺氧以及胸悶；

（4）洗澡禁忌：飽腹、空腹、發(fā)燒時不宜洗澡；

（5）洗澡注意補(bǔ)水：洗澡前后注意補(bǔ)水，洗澡會流失大量水分，補(bǔ)水不足會導(dǎo)致脫水虛脫、昏倒。

以上是小編總結(jié)的洗澡順序以及一些注意事項，希望大家多多注意。