抹茶浪潮席卷全臺，無論是抹茶湯圓、抹茶拿鐵、抹茶鍵盤松餅或抹茶蛋糕，只要產(chǎn)品出現(xiàn)“抹茶”兩個字，都會讓一大群粉絲失控。不過，無論是哪一種抹茶甜點，總能看到紅豆愛相隨，因此讓不少愛抹茶卻討厭紅豆的民眾大嘆：“為什么一定要送作堆?”專家表示，除了O味調(diào)和之外，兩者相互搭配還蘊(yùn)藏著養(yǎng)生哲理喔!

紅豆性溫又護(hù)心 調(diào)和抹茶寒性更養(yǎng)生

就像很多人喜歡吃燒餅配油條一樣，為什么抹茶和紅豆也是絕配?熟悉日本食物的人都知道“抹茶紅豆”有另一個叫做“宇治金時”的名字?！坝钪巍笔侨毡娟P(guān)西地區(qū)有名的茶葉產(chǎn)地，而“金時”則來自日本童話“金太郎”中主角、臉色赤紅的坂田金時，后人運(yùn)用這兩個特點，在抹茶冰品上，放入用砂糖煮過的紅豆，不僅色彩分明，紅豆的甜還能中和抹茶的苦澀味，因此成為甜點界的一大經(jīng)典!

除了O感和顏色的絕配之外，這一綠一紅的搭配對于養(yǎng)生也有加乘的效果。中醫(yī)養(yǎng)生觀點認(rèn)為紅色入心，紅豆不僅能養(yǎng)心補(bǔ)血，還有降血脂、降血壓、改善心臟活動功能、改善冬天手腳冰冷等功效，但紅豆吃多了容易脹氣，抹茶的促進(jìn)胃腸蠕動作用正好有助預(yù)防或緩解。此外，紅豆性溫，抹茶偏寒，相互搭配可以調(diào)和屬性，任何體質(zhì)都能安心食用。

抹茶+紅豆=絕配!養(yǎng)生專家告訴你為什么

抹茶甜點太美味 小心熱量和飽和脂肪酸

雖然近年有研究發(fā)現(xiàn)，抹茶因富含抗氧化力強(qiáng)的“兒茶素”，具有降低壞膽固醇、維護(hù)心血管健康、保護(hù)神經(jīng)、預(yù)防失智癥、提升肝臟脂肪代謝、幫助調(diào)節(jié)血糖等功效，中醫(yī)觀點也認(rèn)為抹茶和紅豆相互搭配可以提升養(yǎng)生效果，但營養(yǎng)師提醒，仍要小心躲在抹茶產(chǎn)品背后的“熱量”和“飽和脂肪酸”!

加糖解茶澀 每天不可超過總熱量10%

抹茶的原味清香卻苦澀，業(yè)者為了增加適O性，無論是加入甜紅豆或大量的糖調(diào)和，都會增加整個抹茶產(chǎn)品的熱量，長期吃多了，不僅要小心肥胖、新陳代謝癥候群上身，還可能增加糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險。


民眾吃抹茶時不要加糖，如果無法接受原始的苦澀味，也要注意糖量。世界衛(wèi)生組織(WHO)建議，每人每日所攝取的游離糖，不可超過每日總熱量的10%，換句話說，如果一日總需求熱量為1800大卡，糖攝取量不能超過180大卡，相當(dāng)于45公克;另外，建議患有代謝癥候群的人宜將游離糖攝取量降低至攝取總熱量的5%。

飽和脂肪酸比例高 奶精少吃為妙

至于抹茶拿鐵、抹茶蛋糕和抹茶冰泣淋等甜點，侯玟伊營養(yǎng)師提醒，制作過程可能**加奶精或奶精粉，大多是椰子油製作而成，飽和脂肪酸含量比例比豬油更高，長期攝取容易有高血脂和肥胖的問題。美國政府建議，飽和脂肪的攝取上限不得超過總熱量的10%。

紅豆可以更好的調(diào)和抹茶的苦澀味道，也可以調(diào)和抹茶的寒性，所以紅豆和抹茶搭配起來是非常的恰當(dāng)?shù)?，這樣不僅可以補(bǔ)充我們身體所需的充足的營養(yǎng)，而且還讓人吃了更加的舒服，當(dāng)然我們在吃抹茶味的糕點的時候，也一定要控制量。