腸粘連是一種常見的外科頑固性疾病，除了先天性倡導發(fā)育畸形外，還由于損傷或炎癥造成。腸粘連嚴重會伴隨著腹痛、腹脹、便秘，甚至是引發(fā)不全梗阻。除了手術聯合用藥治療外，日常生活中做好自我保健，也可以起到治療和緩解腸粘連癥狀的功用。

1、按摩腹部

早上起床和晚上睡覺之前，平臥在床上，雙腳彎立，腹肌放松，先用左手放右手背上，右手掌在腹部上，圍肚臍順時針由里向外按摩100圈以上，后用右手放在左手背上，左手掌在腹部上，圍肚臍逆時針由外向里按摩100圈以上。然后用左右手*替，從心O處偏左些向腹下按摩100次以上。中午也可加做一遍，但須飯后半小時。按摩次數、輕重自己掌握，以舒適為度。

若由于飲食不規(guī)律而加重便秘者，則可以選擇揉摸天樞穴來緩解便秘促進機體自身的排便。天樞穴位于肚臍旁2寸處，左右對稱兩穴。兩腿坐在椅子上并攏，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然后收回，在換右腿向上抬，收回1次，反復做5次。在排便期間，可以選擇用左手中指點壓左側天樞穴，當出現酸脹感時停止按壓穴位，堅持一分鐘左右即可，屏氣會增加腹內壓力，便會促進排便。

2、做柔和運動

腸粘連患者不適合做劇烈運動，否則會出現加重的癥狀及不良反應，要選擇合適的運動，可以選擇柔和、動作緩慢的運動，如散步、跳舞、太極等運動形式，時間控制在1h左右。夏至過后，天氣悶熱，運動最好的時間是在清晨陽光初照或者是夕陽西下時間。

3、飲用紅蘿卜茶有助于緩解腸粘連患者的腹脹

選用新鮮的胡蘿卜250g，少許紅糖，用胡蘿卜煮水加入少量紅糖，代替茶水頻繁飲用?？梢云鸬叫袣庀?、消食化滯、補脾和胃、清熱解毒、下氣止咳、利腸道的功效。

對于腸粘連，大家應該引起足夠的關注，因為一旦患上這種疾病的話，會讓人疼痛難忍，給患者帶來非常大的痛苦，所以上面介紹的這些方法，希望大家能夠進行一定的實際和了解，平常生活當中盡量的多做一些運動來預防腸粘連的發(fā)生，如果出現腸粘連的話，也可以采取某些方法去緩解。