但很多時候你沒辦法有空閑時間去;去這種場所的經濟成本也不一定能負擔得起;甚至現在養(yǎng)生會所五花八門，你可能沒辦法確定到底是不是專業(yè)的。其實，有時候不需要那么麻煩，也不會花費成本，每天睡醒的幾個部位按摩就能幫你進行很好的養(yǎng)生。

按摩人的鼻子

人經常通過鼻子來進行呼吸，可以說鼻子是人體的一個重要的“門戶”，而通過對它的保養(yǎng)和保健，能帶給人的養(yǎng)生效果也是很好的?？梢赃x擇用輕微的力度按摩鼻子兩翼和鼻子周邊部位。這樣的動作會加快和促進剛睡醒的你血液循環(huán)流動，讓你呼吸更為順暢，對于鼻炎患者尤為有效;它還可以美化臉部肌膚，減少皺紋;

按摩人的耳朵

耳聽八方，耳朵掌管人體的聽覺，它也在人體中占據著重要地位。它連通全身神經系統(tǒng)，同時帶有多處穴位。身體上如果出現一些問題，有時候也會通過耳朵這個部位來反映出來。早起可以輕輕揉捏耳垂、耳廓，加強耳朵部位的血液循環(huán)。它能夠讓你了解身體的健康狀態(tài)，同時還能幫助你更快速從睡眠中蘇醒過來，改善你的困意、倦意;冬天的時候，這個動作甚至可以有助于取暖，減少耳部凍瘡的可能性。

其實養(yǎng)生無處不在，掌握一點小技巧，幾個簡單實用的小動作都能夠很好的養(yǎng)生，幫助你強身健體。