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北京按摩足療泡出健康

發(fā)表于 2018-03-19 11:15 發(fā)布者:愛北京生活網(wǎng) 評論:0 瀏覽:696
足療,在我國的歷史長河中已經(jīng)存在了三千多年。
北京按摩足療泡出健康
古人曾經(jīng)有過許多對足浴的經(jīng)典記載和描述:
    “春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼?!?br /> 蘇東坡曰:“熱浴足法,其效初不甚覺,但積累百余日,功用不可量,比之服藥,其效百倍”又在詩中寫道“它人勸我洗足眠,倒床不復聞鐘鼓”。
陸游道“洗腳上床真一快,稚孫漸長解澆湯”。
      清朝外治法祖師在《理論駢文》道“臨臥濯足,三陰皆起于足,指寒又從足心入,濯之所以溫陰,而卻寒也”。
古人曰“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇”。
      在中國的歷史長河中更是不乏名人靠足浴養(yǎng)生保健的故事:唐朝一代OK楊貴妃經(jīng)常靠足浴來養(yǎng)顏美容;宋朝大文豪蘇東坡每晚都運用足浴來強身健體;清代名臣曾國藩更是視“讀書”“早起”和“足浴保健”為其人生的三大得意之舉;近代京城名醫(yī)施今墨也是每晚必用花椒水來泡腳養(yǎng)生??梢娮阍≡谥腥A養(yǎng)生保健歷史中占有舉足輕重的地位.
      現(xiàn)在也流行一句俗語:"富人吃藥,窮人洗腳",足浴保健在今天更是蔚然成風。
雖然中華文明史已歷經(jīng)數(shù)千年的演變,但這一中華傳統(tǒng)保健術之精華并未因此而被人們遺棄,相反它不但被繼承下來,而且得到了更大的發(fā)展。今天它仍然是一種深得人心的保健養(yǎng)生方法。隨著藥物副作用的增多和藥源性疾病的不斷涌現(xiàn),越來越多的人們更加崇尚自然保健法。作為綠色療法其中之一的足浴療法,由于其操作作簡單,方便舒適,效果顯著,近年來由北往南再次掀起廣泛流傳,滿街林立的足浴屋就是對足浴保健效果的最好佐證,但隨著足浴屋自身的不規(guī)范和更多的人們從省市、經(jīng)濟、衛(wèi)生的角度考慮都又購買專業(yè)家用足浴盆、足浴沙發(fā)、足浴沐足藥材等,在家自行保健,足浴走進家庭化時代,并逐步成為人們(尤其中老年人)家庭自我治療和保健的主流。

足療的方法
      古代中醫(yī)曾言人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影,也就是說腳上的各個部位對應著人體器官。每天如果能堅持睡前用熱水洗腳,能開心這些穴位,可以促進血液循環(huán),還能調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能并且舒通全身經(jīng)絡。

     現(xiàn)代醫(yī)學稱腳是人體的第二心臟,腳中無數(shù)的神經(jīng)與大腦相連,通過足療來按摩也能觀察出人體器官哪里出現(xiàn)了問題。每天經(jīng)常用熱水洗腳的話,不僅能夠增強人體的免疫力和抵抗力,還能具有強身健體、延年益壽。

      熱水洗腳,是一種浸浴療法,水溫在于40至50度正合適,水量淹到腳踝正好,在水內(nèi)浸泡10分鐘前后,雙手緩慢的按摩雙腳,從腳背開始最后到腳心,按摩到發(fā)熱即可能增加血液循環(huán)增加新陳代謝以及血管擴張。長期堅持能起到養(yǎng)生保健功效,還能改善失眠、多夢的療效。

     足療的泡腳用具也不能隨便選擇,需要質(zhì)地應無害、安全、保溫性能好,高度最好超過腳踝部位,水要多,熱量要足時間要久,不能隨便泡一泡就行了,那樣不是養(yǎng)生而是平常的洗腳。

      如果是整體來按摩的話,先從左腳開始,接著按摩右腳。開始時,應該先按摩腳底,在從內(nèi)側按到外側,最后就是腳背。腳部按摩完后,在對小腿部分穴位進行按摩。圖中有對應的穴位可以進行按摩。

      按摩時需要用達到一定力度,按摩力度不宜過輕。按摩過程中出現(xiàn)酸脹感時,此時使用的力度是比較合適的。按摩力度要平均,不能時重時輕,假如體質(zhì)較好的人,則可以多加一點力,假如是體質(zhì)虛弱的人,則力度可適當放緩。足浴盆中可以選擇性的放入中藥材一起來浸泡按摩,有需要放入藥材的盡量詢問醫(yī)生來進行。
       按摩時間控制在30到40分鐘為佳。身體有病則不適宜那么久的時間,適宜控制在10到20分鐘就行了。而久病不愈的,可以每隔一天進行1次足療或是每星期進行2次足療。
       飯后的一個小時內(nèi),不宜進行足療按摩,腿部不能直接受風,而且對于傷O和膿腫處,都需注意避開。足療保健按摩完畢后,注意不能馬上用冷水沖洗腳部。按摩完畢半小時后,最好喝300到500毫升溫開水,有益身體保健。

做足療的好處有哪些?多久做一次比較好
   專家稱,做足療的好處主要有三方面:
其一、促進人體血液循環(huán),從位置上來看,人體的腳部距離心臟最遠,如果腳部血液循環(huán)產(chǎn)生阻礙,那么就會影響人體的新陳代謝,導致人體組織器官功能下降。而做足療能夠使人體腳部血液循環(huán)暢通,促進新陳代謝,從而使人體更健康!
其二、舒經(jīng)活血,人體總共有十二條經(jīng)脈,其中有六條經(jīng)脈到達腳部,分別為足三陰和足三陽,足三陰包括足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng),足三陽包括足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)。因此做足療可以疏通經(jīng)絡,調(diào)節(jié)以及恢復失調(diào)和病變的臟腑功能。
其三、調(diào)節(jié)神經(jīng),人體的腳部分布著眾多的神經(jīng)組織,做足療可以開心腳部的神經(jīng)組織,從而調(diào)節(jié)相應的組織器官,同時也可以對不正常的組織器官進行改善和恢復。


雖然做足療對人體的好處很多,但是也不可過于頻繁,一周一次為最好。另外最好選擇專業(yè)的美容機構,因為如果足療不當?shù)脑挷粌H起不到養(yǎng)生保健的效果,還會加重身體病痛。
足療的幾個誤區(qū)
現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高,對健康養(yǎng)生越來越重視,做足療的人也越來越多。但有一些觀念是錯誤的,所以要正確的做足療保健,要認清這幾個誤區(qū)。

足底按摩就是按按腳,這是不夠的。
足療其實是一個很復雜的工作,必須要有專業(yè)的技師才能起到真正的作用。技師要經(jīng)過半年以上的培訓,而且要有老技師帶三四個月,要懂所有的足底反射區(qū),和所有的足底解剖結構。所以并不是隨便一個人,或者只培訓幾天就能做的。因此做足療就要選擇正規(guī)足療店,環(huán)境衛(wèi)生是一方面,里面的技師培訓也更正規(guī),這樣才能真正起到舒服放松,養(yǎng)生保健的作用

某個部位按著痛就是對應部位出了問題,這個未必。
足底很多反射區(qū),如果某部位按起來不但痛,還有沙粒狀,或者疙瘩。這一般只能說明這個部位對應的器官功能略微差點,但還未能達到病變的程度,確診的話需要去醫(yī)院。所以并不是疼了就一定有問題了,不用過于緊張。

酒后足療放松,這個是有條件的。
現(xiàn)在流行酒后足療 ,很多人請吃飯喝酒,酒后會順便請去做做足療。但是因為酒后 比較興奮,血管擴張。這個時候如果再用熱水泡腳,血管擴張會更厲害。會對有血管疾病的人尤其是心臟病的人不好,嚴重的可能會引發(fā)或加重癥狀。另外喝酒的時候一般會出汗,泡腳后也很容易出汗,這樣體內(nèi)的液體都流失了,血液里面的酒精度反而更高,醉得更厲害了。并且泡腳后血液循環(huán)快了,反而加強酒精的吸收。所以剛剛酒后不要馬上泡腳 ,要等半小時到一個小時,感覺酒略醒,水溫度不要太高,這樣才會起到真正的放松作用。大量飲酒的人最好不要去,會起到反作用。

按摩越用力越好,這是錯誤的。
經(jīng)常做足療 的人會對足療的力度開心有適應性,平常的力度可能感覺不是很明顯,這時可能會要求增加力量。但是用力過大會對接觸的皮膚或者肌肉會產(chǎn)生損傷,骨裂,充血,肌肉痙攣。足部的反射區(qū)如果是合理的開心,對內(nèi)臟有好處,如果過力開心,反而會迷人發(fā)某些疾病。太輕當然起不到作用,但是太重危害更大,力度以有酸脹微痛感為宜。

人人都適合,這是錯誤的。
足療有治療疾病的作用,但是有一部分有是不適合的。妊娠及經(jīng)期婦女,各種危重病人,足部有外傷,情緒過度不穩(wěn)定,身體過度疲勞的人去做足療對身體是有危害的。
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