首先！汗蒸減肥真實(shí)有效！

如果無(wú)特殊情況，只是單純的脂肪性肥胖，而非病理性或體虛型肥胖的人，連續(xù)汗蒸一個(gè)月，并且蒸完之后不暴飲暴食，同時(shí)生活中結(jié)合好合理的飲食和睡眠，就能收到比較好的減肥成果。連續(xù)蒸一個(gè)月能夠瘦5--10斤，因人而異。

第二，汗蒸減肥的正確方法
1汗蒸前
1可以攝入少量低熱量的食物，不可空腹；
2進(jìn)行汗蒸前先喝一杯溫水，在汗蒸過程中可以隨時(shí)補(bǔ)充水份；
3在汗蒸前可以在外面做適量運(yùn)動(dòng)，出汗以后再進(jìn)行汗蒸。
2汗蒸中
1宜放松心情；
2在汗蒸房?jī)?nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)（容易造成心臟負(fù)擔(dān)以及影響身體內(nèi)毒素的排出）；
3多做深呼吸并且適當(dāng)飲水。
3汗蒸后
汗蒸后的兩餐需嚴(yán)格控制飲食，不宜暴飲暴食，否則容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，使身體內(nèi)環(huán)境紊亂缺水，進(jìn)而影響汗蒸減肥的效果。
第三，汗蒸減肥的時(shí)間控制

1每次汗蒸的時(shí)間
一般來(lái)說(shuō)，每次進(jìn)行汗蒸減肥的最佳時(shí)間為一個(gè)小時(shí)。因?yàn)槿绻麜r(shí)間太短了，身體的代謝不能得到有效的提高。
2汗蒸頻率
汗蒸減肥最初可連續(xù)蒸7天，后面最好是一周3-5次，這樣才能達(dá)到汗蒸的最大效果。

第四，汗蒸減肥的原理及優(yōu)點(diǎn)

汗蒸能夠減肥是因?yàn)楸汰t寶石汗蒸房?jī)?nèi)能夠釋放遠(yuǎn)紅外線，遠(yuǎn)紅外線能深入機(jī)體內(nèi)部，與細(xì)胞產(chǎn)生共振，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，消耗熱量
汗蒸減肥的優(yōu)點(diǎn)
通常人在減肥過程中會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，而汗蒸房?jī)?nèi)釋放的負(fù)氧離子能夠改善人體的內(nèi)分泌，從而使減肥過程更科學(xué)、更健康。
汗蒸減肥不僅可以達(dá)到瘦身的目的，同時(shí)還能促使人體減掉脂肪后的皮膚更緊致，具有美體、修身、美白、緊膚的優(yōu)點(diǎn)。