汗蒸后后背疼怎么回事怎么緩解

一、經(jīng)絡(luò)不通

怎么回事：

有的人汗蒸時會維持一個動作不變，久了就會出現(xiàn)局部經(jīng)絡(luò)不通疼痛的癥狀，比如維持一個靠著的坐姿等，都有可能出現(xiàn)汗蒸后后背疼痛的情況的。

怎么緩解：

這種情況屬于暫時性的疼痛，可以選擇做拉伸運(yùn)動、中藥熏蒸之類的就能使之得到緩解。

二、淤血受寒

怎么回事：

由于汗蒸后毛孔都還處于張開的狀態(tài)，風(fēng)寒之邪很容易從皮膚腠理之間侵入，但身體局部受寒之后，就可能導(dǎo)致局部血流受阻，淤血阻滯從而出現(xiàn)后背疼痛的發(fā)生。

怎么緩解：

可以選擇艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方式疏通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)寒祛瘀，幫助氣血運(yùn)行，緩解后背疼痛。

三、肌肉勞損

怎么回事：

因為一直以來不正確的睡姿、坐姿、站姿或者過度勞累等導(dǎo)致后背部肌肉勞損，恰好在汗蒸后體現(xiàn)出來，于是就有了汗蒸后后背疼痛的癥狀。

怎么緩解：

平時采用正確的睡姿、坐姿、站姿等工作生活，并且每天做半小時拉伸運(yùn)動，不要過多勞累，經(jīng)常健身，就能慢慢緩解肌肉勞損了。

四、腰椎間盤突出

怎么回事：

本身有腰椎間盤突出，平時癥狀沒有顯現(xiàn)出來，因為汗蒸時坐姿等的不正確，導(dǎo)致癥狀凸顯，或者引起腰椎間盤突出復(fù)發(fā)，從而出現(xiàn)后背部疼痛的情況。

怎么緩解：

應(yīng)當(dāng)立即到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)檢查，適當(dāng)休息，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)運(yùn)動。#p#副標(biāo)題#e#

什么人不適合汗蒸

1.老年人不宜汗蒸

因為老年人本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重時可以危及生命。

2.陰虛濕熱體質(zhì)的人

虛性體質(zhì)者不適宜汗蒸，因為這類人體質(zhì)本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬于人體陰液的一種表現(xiàn)形式，陰虛的人過分消耗會更加導(dǎo)致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負(fù)面影響。

3.月經(jīng)期的女性

在月經(jīng)期的女性也不能汗蒸，汗蒸能增加體內(nèi)血液的循環(huán)，很容易給汗蒸的女性造成大出血。

4.哮喘患者

哮喘患者最好不要汗蒸，這是因為汗蒸房里面氧氣稀薄，對哮喘患者的呼吸有嚴(yán)重影響。

5.高血壓、糖尿病人群

高血壓、糖尿病人群不能汗蒸，汗蒸室內(nèi)溫度過高，很容易使血壓升高，血糖濃度升高。

此外，孕婦、甲亢患者、心腦患者、嚴(yán)重心臟病、心臟裝有起搏器、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人不宜汗蒸。#p#副標(biāo)題#e#

汗蒸的注意事項

盡管汗蒸對身體有很多的好處，但是汗蒸時也要做好對應(yīng)的注意事項，正確的汗蒸方法才能對身體有所療效。

1、汗蒸前準(zhǔn)備

①進(jìn)入汗蒸房前應(yīng)淋浴，卸妝。

②不宜在過飽和空腹時汗蒸。

③進(jìn)入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據(jù)需要也可適量補(bǔ)充。

④汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。

⑤汗蒸后6小時內(nèi)不要淋浴，2小時內(nèi)不宜吃冷飲。

2、體驗汗蒸時應(yīng)注意事項

①在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果

②不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄

③體驗時適當(dāng)補(bǔ)充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水

④體驗時間一個小時為宜，前期可作適當(dāng)運(yùn)動，注意身體放松

⑤體驗過程中及時排便，不要忍便

⑥出現(xiàn)身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時不要硬挺，可以離開到休息室放松片刻，癥狀消失后在進(jìn)入

3、其他汗蒸過程中注意事項

由于體驗室的特殊性,應(yīng)在沐浴和卸妝后進(jìn)入汗蒸,在體驗過程中不要頻繁出入,不要搓擦身體和污物,喝適量溫水.體驗后10-24小時內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益，進(jìn)入體驗房之前，提前將二便排凈，請攜帶相應(yīng)食品，以防止體驗中或體驗后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。