俗話說“一年之計在于春”,春節(jié)的保養(yǎng)是這一年的健康基礎(chǔ),所以說我們一定要注重春季的養(yǎng)生。一般來說,春季養(yǎng)生當(dāng)注重以下幾點,下面為大家一一介紹,一起來看看吧!

1、養(yǎng)陽氣

何謂陽氣?即通常人們所說的“火力”,也就是人體的新陳代謝能力。

若火力不足,就會出現(xiàn)畏寒、肢冷等癥狀。春季保養(yǎng)人體陽氣的方法很多。重要的一點是要“捂”,即俗話中的“春捂秋凍”,衣著方面不要頓減,體弱之人要注意背部保暖。為了保養(yǎng)陽氣,還可多吃韭菜。

韭菜雖然四季常青,終年供人食用,但卻以春季多吃最好。

2、重養(yǎng)肝

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肝臟在五行中對應(yīng)“木”,春季為草木繁榮的季節(jié),故春季主肝。

保養(yǎng)肝臟的方法很多,如春天不要過于勞累,以免加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

肝病及高血壓病的患者,尤其是精神病類的患者,在春天要按時服藥,保持心態(tài)健康、避免精神開心,以免病情加重。

3、防哮喘

春季是是花季,花粉過敏,輕者會出現(xiàn)眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流眼淚等癥狀、嚴(yán)重者可迷人發(fā)支氣管哮喘、過敏性皮炎、喉頭水腫蕁麻疹、神經(jīng)血管性水腫等過敏病癥。

因此,對于那些花粉過敏的人,要注意盡量少去、不去花草樹木茂盛的地方,如果去的話一定要記得帶上藥。

4、勤鍛煉

春天里,人們常會出現(xiàn)“春困”,表現(xiàn)為精神不振、困乏嗜睡,可以通過運動來予以消除,絕不能貪睡,因為中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”,久睡會造成新陳代謝遲緩,氣血循環(huán)不暢,筋骨僵硬、脂肪積聚,吸收與運載氧的功能下降,毒素不能及時排出體外,導(dǎo)致體質(zhì)虛弱,疾病發(fā)生。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里還指出:“夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩形,以使志生?！币庵^春天人們應(yīng)當(dāng)晚睡早起,披散著頭發(fā)、舒展著形體,在庭院中信步漫行,可使智慧、靈感生發(fā)不息。

保暖、不勞累、時刻關(guān)注自己的情緒、勤鍛煉身體、避免過敏原,以上這些都是古人春天養(yǎng)生的寶貴經(jīng)驗,很值得現(xiàn)代人去認(rèn)真執(zhí)行。