但是要想汗蒸的保健效果更好，是需要注意一些細節(jié)的，只有在汗蒸后做好這些細節(jié)上的注意，才能讓汗蒸的功效更顯著。
汗蒸后該注意什么?
1、及時補充水分
水是生命之源，約占人體體重的70%，人體喪失2%-5%就要補充喝水，所以在汗蒸過后休息十分鐘，補充喝水，是很重要的。

2、汗蒸過后，別擦去身體上的汗水
汗蒸所出的汗水與運動所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑無油膩，對皮膚的美容有很好的效果，所以汗蒸后不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收。

3、汗蒸后應(yīng)休息一段時間
汗蒸過后應(yīng)該休息段時間，約為二十分鐘左右。避免因冷熱*替，引起感冒。

4、汗蒸后6個小時內(nèi)不適合淋浴，2小時內(nèi)不能吸煙。不宜食用過涼食物
汗蒸溫度在42—45度左右,科學汗蒸時間為40—60分鐘，而且人在汗蒸過程中不會感覺憋悶，呼吸會很順暢。