這樣搭配補(bǔ)腎給力

材料:海萃人參1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用于男性的中醫(yī)名方。此方須用海萃人參，普通人參無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

按摩可增強(qiáng)男性男子功能

1、按摩小腹

主要針對(duì)肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時(shí)，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。

2、按摩S處

男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住S處，將其置于虎O位置。用余下三指輕輕捏S處，默數(shù)81下。然后左右換手，在另一側(cè)S處重復(fù)。

按摩時(shí)思想要專一，若小弟弟硬起，務(wù)求克制。按摩完S處后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩S處時(shí)手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、S處結(jié)核等。

3、按摩腰骶部

坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當(dāng)用力，同時(shí)按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八篌穴部位，以透熱為宜。

營(yíng)養(yǎng)美食

涼拌蒜蓉茄子

1、備好材料：茄子和大蒜。

2、茄子洗凈上籠，大火蒸15分鐘左右。

3、15分鐘后取出，放到盤子里用小刀劃成小條。

4、取一只小碗調(diào)醬汁，在碗里加鹽、糖、生抽、老抽和一點(diǎn)高湯或水。

5、將醬汁淋到茄子上。

6、撒上拍碎的大蒜和小蒜苗。

涼拌芹菜金針菇
1.金針菇洗凈瀝干水，芹菜去葉切斷兒洗凈，胡蘿卜切洗凈切絲

2.鍋中放水煮沸，加少許鹽和植物油（這樣焯出的菜顏色更艷麗），分別放入金針菇和芹菜、胡蘿卜焯水（金針菇單獨(dú)焯水，芹菜和胡蘿卜可以一起焯水），焯水后放涼水中沖一下

3.把焯好的金針菇、芹菜和胡蘿卜放一個(gè)盆中

4.放蒜末、生抽、醋、香油、辣椒油拌勻即可

涼拌剁椒黑木耳

1）將黑木耳用冷水泡發(fā)變軟后洗凈，用手擇掉木耳的硬結(jié)，并將木耳撕成一O大小的塊兒。

2）鍋中倒入清水，大火煮開后，放入木耳，焯燙半分鐘后撈出備用。

3）青蔥和姜切成末，大蒜用壓蒜器壓成泥，與剁椒混合在一起，倒入木耳中。

4）調(diào)入糖，香醋，生抽，鹽，味精，香油和胡椒粉，攪拌均勻后，蓋上蓋子，放在冰箱里冷藏2小時(shí)后食用，味道更好，裝盤后灑上一些熟白芝麻。

涼拌木耳

1、燒開水，放入木耳，去除細(xì)菌。

2、撈起木耳，放入大碗中。

3、放入陳醋、白醋、少許辣椒、香菜（看個(gè)人O味）攪拌。

4、即可食用。