俗語說：人老腳先衰，人開始衰老都是從「腳」開始，我們的雙腳不只支撐全身的重量，還扮演人體第二心臟的重要角色，若沒有妥善照顧，恐怕影響全身的健康。

其實(shí)光靠按摩腳底穴道，就可以知道你身體五臟六腑有哪些問題，內(nèi)臟有病的時候，末梢相關(guān)的細(xì)胞也會產(chǎn)生結(jié)構(gòu)性的改變。腳底穴道反應(yīng)身體各個器官，如果按壓下去感到疼痛，可能身體正在向你發(fā)出警告。

現(xiàn)在養(yǎng)生風(fēng)行，腳底按摩店到處都是，現(xiàn)代人只要身體稍微不舒服，就會想找腳底按摩師疏通血路。其實(shí)腳底按摩不求人，不用特地跑腳底按摩店，只要記住「５個區(qū)域」就能保健全身。

顧腸胃、養(yǎng)全身！腳底按摩不求人，只要記得這五區(qū)！

第１區(qū)腳骨以上就代表人體頸部以上，若有落枕的人，可以多按這個區(qū)域，把腳趾頭搖一搖、按一按，就能舒緩改善落枕問題。

第２區(qū)則是胸腔；

第３區(qū)是上腹腔，掌管消化系統(tǒng)；

第４區(qū)則是下腹腔，對應(yīng)腸胃、淋巴結(jié)，對于老人還有身體虛弱的人，可以加強(qiáng)此區(qū)；

最后第５區(qū)就是骨盆腔，很多人這個地方按了會痛，可能就是骨盤出問題，姿勢不對或其他因素讓骨盤歪斜，骨盤一歪，脊椎就側(cè)彎了。

大家在家里自己按摩腳底時，可以運(yùn)用按摩棒或是球狀物如高爾夫球等，若太滑就鋪一條毛巾，一定要坐著，然后用腳掌去滾（如下圖），按壓滑動腳掌５個區(qū)域；腳掌受到開心后，身體也加速循環(huán)，排出毒物與雜質(zhì)，達(dá)到保健身體也放松全身的效果。