登樓數(shù)數(shù)法

剛開始登樓梯的人都有這樣的體驗(yàn)：每上一層樓就要消耗一定的體力，連續(xù)登上六七層，準(zhǔn)會氣喘吁吁。

但如果邊登邊數(shù)臺階的級數(shù)，情況就大不一樣了，一種積極的情緒會油然而生，身體得到鍛煉的同時心情也會愉悅。

制怒數(shù)數(shù)法

在夏天我們經(jīng)常會生氣，但是怒氣會傷肝，使對人體的危害非常的大。當(dāng)您遇到一些令你非常生氣的事情的時候，您可以嘗試一下數(shù)數(shù)來幫助你緩解一下自己的情緒。

發(fā)怒之前不妨先強(qiáng)制自己從1慢慢數(shù)到9，再將舌頭在O腔中輕輕地旋轉(zhuǎn)9圈，或者用食指和拇指提拉耳垂9次，同時想想這事到底值不值得大動肝火。如此這般，怒氣便會自行消除大半。

止痛數(shù)數(shù)法

當(dāng)身體的某部位產(chǎn)生疼痛，又需要忍耐時，通過數(shù)數(shù)能夠轉(zhuǎn)移患者對疼痛的注意力。

將手輕輕放在疼痛處，一邊按摩一邊數(shù)數(shù)，當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移后，疼痛自然會有所緩解。

進(jìn)餐數(shù)數(shù)法

進(jìn)餐時細(xì)嚼慢咽能幫助消化、減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，還有利于營養(yǎng)的吸收。

如果你有狼吞虎咽的不良進(jìn)食習(xí)慣，不妨通過數(shù)數(shù)來加以糾正?？梢赃吔肋厰?shù)，直嚼得滿O香甜。胃腸道功能欠佳的人和老年人，尤其應(yīng)當(dāng)采用此法。

保健數(shù)數(shù)法

數(shù)數(shù)法可以和保健活動結(jié)合起來。晨起后，可以一邊梳頭一邊數(shù)數(shù)，從前發(fā)際往后腦勺慢慢地梳36下;刷牙時可一邊刷一邊數(shù)數(shù)，盡量把牙齒各個側(cè)面都刷到;

洗漱完畢，可臨窗遠(yuǎn)眺，向上下左右運(yùn)目36次;坐在沙發(fā)上看電視時，可以一邊叩齒一邊數(shù)數(shù)，每次上下齒叩36下;

晚上臨睡前躺在床上，可以一邊揉腹一邊數(shù)數(shù)，順時針方向和逆時針方向各36次;失眠時可以反復(fù)從1數(shù)到100，直到數(shù)得昏昏欲睡。

通過幾段文字來介紹，我們對于七個養(yǎng)生齋長壽的方法有了一個更加清楚的認(rèn)識，平時的時候，我們應(yīng)該嚴(yán)格按照上面所說的這個房子來做才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來一個非常大的危害的，影響著我們的身體健康，給我們的身體帶來一份大大的微笑。