1 科學針灸確有養(yǎng)生之效

針灸療法在我國歷史悠久。據文獻記載，新石器時代首先出現(xiàn)了針刺療法。那時，人類制造出種類較多且較為精細的石器，這才有了適合醫(yī)用的砭石。砭石是一種銳利的石塊，它作為針具的前身，算是最早的醫(yī)療工具，主要被用來破開癰腫、排膿放血，或用以開心身體的某些部位以消除病痛。

現(xiàn)在針刺療法使用的不銹鋼針，就是在古代砭石、石針、骨針、竹針等原始針具的基礎上，歷經銅針、金針等不同階段發(fā)展而來。而灸法是指通過對身體某一部位進行固定的溫熱開心，來治療疾病。

在我國針灸學是以中醫(yī)理論為指導，研究經絡、腧穴及刺灸方法，探討運用針灸防治疾病規(guī)律的一門學科。它包括經絡、腧穴、針灸方法、臨床治療、針灸醫(yī)經醫(yī)籍、實驗針灸等學問。針灸具有疏通經絡、調和陰陽、扶正祛邪的作用，除了是一種治療疾病的手段，也有一定的養(yǎng)生作用。

通過針灸，可以開心穴位、經絡，調動人體內在的抗病能力，達到防治疾病的目的。其中，針刺療法必須由具備專業(yè)資質的醫(yī)務人員操作作作作，不能由無資質人員或患者本人實施。相對而言，灸法的要求沒有這么高，而且相對安全、便于操作作作作。在遵醫(yī)囑的情況下，人們可根據身體狀況和季節(jié)特點選取不同穴位，如足三里、關元、氣海、神闕等穴位進行保健灸法，用點揉、按摩等方式取得溫補陽氣的效果。比如，為改善脾胃功能，可以每天按壓或艾灸足三里穴;睡眠有問題可每天適度點揉神門穴，睡前搓涌泉穴、按壓照海穴、揉揉耳穴等，有助于改善睡眠。

2 常常針灸≠效果最大化

生活中有不少人認為，扎針灸的次數(shù)越多、時間越長，效果越好。然而，臨床實踐中發(fā)現(xiàn)，長時間、不間斷地針灸開心或持續(xù)多日的針灸治療，并不能保證針灸效果的“無限疊加”。

多數(shù)情況下，如慢性疼痛、火針治療、月經病、周圍神經病等，有適當?shù)闹委熼g隔是必要的，這樣有助于患者的“針刺得氣”，從而起到扶正祛病的作用。所謂“針刺得氣”是指在針刺穴位后，經過手法操作作作作或較長時間的留針，使患者出現(xiàn)酸、麻、脹、重等感覺，行針者則覺得針下沉緊。這種針感產生的程度及其持續(xù)時間的長短，往往和療效有密切的關系。

有事沒事扎針灸?別這樣養(yǎng)生，針灸可以防止疾病，能夠緩解身體的疼痛感，具有養(yǎng)生保健的作用，但是身體狀況比較好的情況下，最好不要亂針灸，亂針灸的話也會對身體造成不利影響，會影響到周圍的神經，會造成周圍神經病變，會影響到身體的健康。