1、促進(jìn)血液循環(huán)
腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載:"人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。"
尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
2、對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用
尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
3、開(kāi)心足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。
同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)脈，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于開(kāi)心了這六條最主要的經(jīng)脈。
4、泡腳驅(qū)散寒氣
很多經(jīng)過(guò)泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)膝蓋很涼，說(shuō)明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內(nèi)的寒驅(qū)散，就OK了。
還有很多血壓高的人，如果長(zhǎng)期泡腳，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來(lái)。
總之，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚。
一方面，可以泡到小腿以上，更好的引火歸元，促進(jìn)氣血暢通，通淤導(dǎo)滯，給身體排毒。
一方面，木桶散熱慢，倒入適量的熱水后，可以保溫在30分鐘左右。用高木桶泡腳時(shí)，準(zhǔn)備一條浴巾，蓋住木桶O和膝蓋，可以更好的保溫。
若加了泡腳藥，可以使藥物更好的滲透吸收。
桶底放一個(gè)腳底按摩輪，來(lái)回搓動(dòng)腳，可以起到很好的按摩腳底的作用。旁邊放一條干毛巾，以備擦汗用。

1、上半身不出汗，下身出汗
說(shuō)明腎寒，堅(jiān)持泡腳，可改善;泡腳調(diào)理的同時(shí)，需配合吃黑米黑豆核桃仁粥，效果更好。
睡覺(jué)戴護(hù)腰穿棉襪。不可穿低腰褲或露臍裝。夏天不可對(duì)著讓腰腹對(duì)著空調(diào)直吹。
2、上身發(fā)熱，下半身不出汗
說(shuō)明氣虛。氣虛者泡腳水溫控制在39度左右，不可太高，否則會(huì)頭暈。氣虛者虛配合喝黃芪黨參當(dāng)歸茶。
黃芪30克、黨參15克、當(dāng)歸10克(藥材洗凈浸泡40分鐘，再放入鍋中大火燒開(kāi)，改中火熬半個(gè)小時(shí))，濾掉渣滓，留湯藥帶到單位當(dāng)茶水喝。
容易上火陰虛者，加麥冬15克一起熬。
水溫適宜
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，以 40℃為宜(糖尿病患者和皮膚敏感者除外)，可以逐漸加熱水至 50℃，水要淹過(guò)踝部，且泡腳的同時(shí)要時(shí)常搓動(dòng)。
時(shí)間宜在臨睡前
泡腳時(shí)間最好是在晚飯后1 小時(shí)開(kāi)始或臨睡前泡腳，每次 30 分鐘左右。有的人喜歡不停地**加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。
避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，因?yàn)榕菽_會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。
飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
用中藥泡腳最好選用木桶，木桶要注意清潔。泡完腳后如有過(guò)多中藥殘留，再用溫水洗凈足部。
適宜給泡腳水加點(diǎn)"料"泡腳水有好搭檔，給泡腳水加點(diǎn)"料"，可以增加泡腳的保健作用，起到防治感冒、頭疼、降壓等作用，但需根據(jù)自己體質(zhì)和身體狀況，找專業(yè)中醫(yī)師配方才可。
泡腳后，每天堅(jiān)持做腳底按摩，能緩和身體疲勞，延年益壽，增強(qiáng)精力，特別有助于改善睡眠狀況。
比如推腳底板上半部"人字形"下約 1 厘米處，為腎反射區(qū)，推至腳底發(fā)熱，對(duì)腎虛、中氣不足者有一定的益處;
壓揉腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置為失眠反射區(qū)，壓到酸痛發(fā)熱，對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助;
刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)，至有酸痛感，對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。
1、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)以15~30分鐘為宜
在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。
另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。
其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。
2、飯后半小時(shí)不宜泡腳
吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。
因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。
3、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆
許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來(lái)輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
4、時(shí)間、水溫不可太過(guò)
未成年的小孩泡腳每次不可超過(guò)10分鐘，水溫不可高過(guò)40度。因?yàn)樾『⒌墓穷^還未完全定型，若長(zhǎng)時(shí)間用高溫水泡腳，容易導(dǎo)致腳變成平足。


自古以來(lái)，艾葉被廣泛使用。它不僅可以食用，還可以入藥。艾葉可以有效地防治瘟疫，已經(jīng)有著幾千年的歷史了。
不僅如此，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)藥理研究證實(shí)，艾葉具有抗菌、抗病毒 的功效，還對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病有著防治的作用。
原始時(shí)期，人類將艾葉作為生火和保存火種的燃料。因?yàn)樗瓿砂q之后不僅方便點(diǎn)燃，還可以緩慢燃燒。
由于當(dāng)時(shí)醫(yī)療技術(shù)相對(duì)落后，人們很容易染上瘟疫而去世，生存率比較低。但人們發(fā)現(xiàn)保存艾葉的人卻總能存活下來(lái)，在細(xì)細(xì)研究之下發(fā)現(xiàn)，他們總是燃燒著艾葉，屋子里也到處儲(chǔ)存著艾葉。
正因如此， 人們才知道艾葉有著防治瘟疫的作用，從而，在每年的端午節(jié)前后，每家每戶都會(huì)高高掛起艾蒿，并且燃燒它。
久而久之，這也就成了民間的一個(gè)習(xí)俗。 不僅如此，用艾葉泡腳，也可以輕松治病。
防治感冒
由于艾葉有著祛寒祛濕的功效，而風(fēng)寒感冒通常都是 因?yàn)樯眢w受涼，抵抗力低下所引起的。所以，在日常生活中使用艾葉來(lái)泡腳，不僅可以防治感冒，還可以改善手腳冰涼和體寒等癥狀。
防治濕疹
因?yàn)榘~有著抑菌 抗病毒的功效，所以艾葉外用可以 治療濕疹或是由腳部細(xì)菌滋生引起的瘙癢癥狀。
調(diào)治痛經(jīng)
從古代起，艾葉就被 作為婦科藥來(lái)使用。它可以治療痛 經(jīng)、宮寒、不孕等癥狀，因?yàn)樗信?、溫?jīng)的功效，也可以健壯子宮。
防治O腔潰瘍
在很多情況下， O腔潰瘍、咽喉腫痛以及牙周炎等 疾病是由虛火、寒火所引起的。而艾葉泡腳可以快速祛寒濕，將虛火、寒火往下引。
改善肺功能
艾葉性溫、味苦， 入脾、肝、腎經(jīng)。它有著回升陽(yáng)氣、調(diào)理氣血和祛濕寒等功效，除此之外，還可以改善肺功能，很適用于慢性 支氣管炎和咳白痰等人士。 注意事項(xiàng)。一是艾葉泡腳次數(shù)不宜過(guò)多。
雖然艾葉泡腳有著很多的好處，但是經(jīng)常泡腳容易導(dǎo)致虛火和寒火下引，致使上身供血不足，容易造成頭痛、情緒暴躁等。