1、檸檬水/白開水

早上，起床第一件事，喝一杯檸檬水。這是補充我們身體必要的水分，而檸檬水可以起到凈化我們身體的作用。起床后喝一杯白開水，則起到清腸排毒的作用，利于我們的便便排出。

喝水可以溶解我們身體的脂肪，清除身體內(nèi)各個器官的垃圾，促進(jìn)身體的新陳代謝，增強消化能力，從而調(diào)整我們吸收平衡。

2、捻壓“虎O”

“虎O”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。上廁所時，可以將兩側(cè)“虎O”*叉，用大拇指稍用力從手腕部向“虎O”，每側(cè)30次并左右反復(fù)*替。這樣有利于我們排便通暢，這個方法挺管用的，小編有時候難以排便，就是這樣做的。

3、洗臉

我們早上洗臉，先用溫水先清洗，在用冷水沖半分鐘，連續(xù)兩次，，有利于我們血液循環(huán)，促進(jìn)我們皮膚收縮。

4、淚腺

女人哭吧不是罪，女性朋友流出的眼淚，有大量的不利于我們健康的有害物質(zhì)。每個月我們要讓我們的淚腺來運動那么幾次。

5、出汗

我們每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，它可以讓我們出汗。出汗不但可以排出體內(nèi)的毒素，還能凈化我們的身心。

6、按摩

按摩淋巴，淋巴循環(huán)不太好，容易產(chǎn)生毒素與水腫。我們睡覺前，適當(dāng)?shù)慕o我們的淋巴按摩，（淋巴主要集中在股溝和脖子上，在這兩個地方有力度的按摩五分鐘左右）這樣可以讓我們體內(nèi)多余的水分排出，這樣利于我們脂肪的分解，還達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。減少浮腫現(xiàn)象，我們身形會顯得苗條。

7、伸懶腰

不管是工作還是晚上睡覺，我們都可以伸幾個懶腰，緩解我們的疲勞。伸懶腰可以讓我們腰部得到活動。促進(jìn)我們體內(nèi)循環(huán)順暢，對應(yīng)各個器官的垃圾排出體內(nèi)。對于我們減肥的女性朋友是非常有利的，因為伸懶腰有利于健美身形和瘦身效果。

8、泡腳

泡腳小編不止一次的說過，這個對我們身體大有益處。而利用中藥泡腳，是健康養(yǎng)生最有效的方法。泡腳一般采用溫水，水要淹過腳踝，不斷的搓搓。

9、光腳走路

我們傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為，十二經(jīng)絡(luò)在我們?nèi)梭w中，腳底與我們體內(nèi)各個器官相連，而且我們腳底是我們?nèi)俗蠲舾械牟课?。我們光著腳丫子走路，而各個經(jīng)絡(luò)傳人我們大腦神經(jīng)，可以協(xié)調(diào)我們各個器官。從而達(dá)到強身健體，延緩衰老的作用。這樣有利于我們身體的健康。

10、充足睡眠

現(xiàn)在，很多人喜歡夜生活，或者長期熬夜玩游戲，這樣的生活作息是不健康的。長期熬夜，會導(dǎo)致我們第二天精神不佳。而且會引起內(nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)面色暗淡、O臭、便秘等癥狀。我們要確保我們睡眠質(zhì)量，保證有充足的睡眠。讓我們身心都得到更好的休息。