一:養(yǎng)德
我國(guó)歷史上有許多大思想家都把修養(yǎng)德行放在養(yǎng)生的關(guān)鍵位置，甚至看成是"養(yǎng)生之根"?？鬃犹岢?德潤(rùn)身"、"大德必得其壽"、"仁者壽"、"修以道，修道以仁"等觀點(diǎn)。壽，有兩層意思:其一指人的實(shí)際壽命;其二是"死而不亡謂之壽"。也就是說，有些人的實(shí)際壽命也許并不很長(zhǎng)，但他們的業(yè)績(jī)和英明卻傳之很遠(yuǎn)，其壽可以說超過常人。
二:養(yǎng)性
治身養(yǎng)性，務(wù)謹(jǐn)其細(xì)，不可以小以為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。--《抱撲子》釋義:修身養(yǎng)性，一定要注意生活中的細(xì)節(jié)，即使是極其微小的地方，也務(wù)必要謹(jǐn)慎對(duì)待，不能因?yàn)樾〉倪M(jìn)步微不足道就不去修養(yǎng)，也不能因?yàn)樾〉膿p害對(duì)身體影響不大就不加以提防。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，90%長(zhǎng)壽老人的秘訣就是知足常樂，衣食隨緣，與世無爭(zhēng)，不計(jì)較一時(shí)一事的榮辱得失。"笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭"的確是養(yǎng)生長(zhǎng)壽的真諦。
三:養(yǎng)心
"笑O常開，青春常在"。但是，人生在世，難保無憂，關(guān)鍵是毋使太過、勿令太久。中醫(yī)"易性"的養(yǎng)心一法恰是"對(duì)癥"的良方。所謂易性，即通過學(xué)習(xí)、娛樂、*談等方式，來排除內(nèi)心的悲憤憂愁等不良情緒的方法。具體方法因人因事而異，事實(shí)上，圖書、音樂、戲劇、舞蹈、書法、繪畫、賦詩(shī)、填詞、雕塑、種花、垂釣等，都可起到培育情趣、陶冶情性的防病治病作用，擁有它們必然會(huì)健康、長(zhǎng)壽。
四:規(guī)律生活
世界衛(wèi)生組織提出健康的六大根基:規(guī)律生活、心理平衡、適量運(yùn)動(dòng)、合理膳食、科學(xué)飲水、戒煙限酒。且把規(guī)律生活列為六大健康根基之首。的確。人體內(nèi)生來就有一個(gè)預(yù)定好的時(shí)刻表--生物鐘。它嚴(yán)格、準(zhǔn)確、連續(xù)地運(yùn)轉(zhuǎn)與控制著人體的生命活動(dòng)。直到生命的結(jié)束才停止。規(guī)律生活要求把每天日常生活的方方面面。都能在生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的基礎(chǔ)上。給自己多加幾個(gè)"定時(shí)"活動(dòng).天天如此，便成了良好的生活習(xí)慣。。事實(shí)說明，規(guī)律的生活、良好的習(xí)慣，對(duì)健康長(zhǎng)壽大有益處。