足部
足部距離心臟最遠，但不容忽視。足部一旦受冷，則會慢慢影響到全身的溫暖，而且足部有眾多穴位，遍布神經(jīng)末梢?？擅刻煊?0~60攝氏度的溫水泡腳15~20分鐘。
腰部

腰部保護身體眾多內(nèi)部器官，腰部一旦受冷，上可影響呼吸、消化功能，下可妨礙肝、腎代謝以及排泄。防范腰部受冷，有多種辦法。比如，用雙手輕輕擠壓腰部，或者輕輕揉搓，每次五十至百余下，用力不可太大，以肌肉感到擠壓的力量即可，用力太大可能傷及內(nèi)臟。天冷時要穿中長外衣，不要露腰。

頸部
頸部連接腰部與頭部，是身體的要塞，倘若不注意讓頸部受涼，是相當(dāng)危險的。嚴重的則可能引起頸部肌肉痙攣乃至神經(jīng)水腫，可致使頸椎疾病加重。長期伏案工作的人，頸部受涼，可能出現(xiàn)頭昏難受的跡象。因此，冷天不能長期伏案工作，應(yīng)適當(dāng)活動，太冷可戴圍巾，也可轉(zhuǎn)動頸部進行運動，每次15~20下。
后背
背部看似無關(guān)緊要，實則關(guān)鍵至極。背部是陽氣固護之地，陽氣受損，則可能引起背寒。此外，背部也有許多穴位。因此，應(yīng)對后背加以保護，以使其不受寒。保護后背最常見的方法是用熱毛巾揉搓，當(dāng)然揉搓時應(yīng)當(dāng)擰干熱水。陽光好時，背朝太陽，多曬曬后背，會讓全身舒服。
前胸
胸腔是人體的重要部位，里面有肺、心等重要器官，假如前胸受涼，則可能削弱心肺功能。臨床醫(yī)學(xué)證明，肺主氣，心主血，如果前胸受涼，心血則難以充實，必將降低人體的免疫力與抵抗力，給疾病以可乘之機。保護前胸可以用右手從前胸上部慢慢向下腹推擦，每次來回推擦30~50次，早晚各一次。
耳部
耳部皮膚薄，熱量容易散發(fā)，且暴露在外，在寒冷侵襲時，容易受到損傷。保護耳部，可以每天早晚兩次用熱毛巾輕輕覆蓋摩擦。此外，可以戴耳罩，以防耳部被凍傷。